chce zacząć czwiczyc w domu nie posiadam sprzentu jakies skuteczne plany treningowe cwiczenia
plan treningowy
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: plan treningowy
Jasne że są takowe plany. Polecam trening domatora
Nie zapominaj tylko że to nie trening buduje mięśnie a dieta, odzywiaj się dobrze a na pewno wypracujesz pewne efekty 
Mateusz Pawlak
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Planowanie - zarządzanie własnym czasem |
Lifestyle |
|
|
||
Plan z elementami street woorkout |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Zagubiony bez wiedzy, bez planu i kasy |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
redukcja tłuszczu - posiłek potreningowy |
Dieta |
|
|
||
Bieganie trening. Plan na spalanie kalorii |
Bieganie |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening sztuk walki
- Ponad rok temu
-
ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
budowlaniec na siłowni ha ha
- Ponad rok temu
-
Siła, Masa
- Ponad rok temu
-
Potrzebuje ćwiczeń na klatke, mieśnie brzucha i triceps/biceps
- Ponad rok temu
-
Pomoc w ułożeniu planu treningowego
- Ponad rok temu
-
początek
- Ponad rok temu
-
-
Połączenie bicepsa i tricepsa na jednym treningu
- Ponad rok temu
-
Każda partia 2 razy w tygodniu?
- Ponad rok temu
