Lepiej jeżeli ćwiczę każdą partię 2 razy w tygodniu czy raz? Moim słabym punktem jest klata ( pod względem estetycznym) dotychczas trenowałem każdą partię raz w tygodniu + klatka 2 razy
Każda partia 2 razy w tygodniu?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
4 odpowiedzi w tym temacie
Bambus
-
- Użytkownik
-
- 40 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Rzeszów
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Kulturystyka
Wojsko
Motoryzacja
Służby specjalne - Staż [miesiące]:ok 24 miesięcy z przerwami
- Wzrost [cm]:184
- Biceps [cm] :37
- Klatka piersiowa [cm]:98
- Pas [cm]:nie mierzyłem
- Udo [cm]:nie mierzyłem
- Przysiad [kg]:nie sprawdzałem
- Wyciskanie [kg]:85
- Martwy ciąg [kg]:110
- Waga [kg]:78
Napisano Ponad rok temu
Każda partia 2 razy w tygodniu?
23Viper23
-
- Moderator
-
- 6950 postów
- Pomógł: 206
443
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Każda partia 2 razy w tygodniu?
Trenowanie partii 2 razy w tygodniu jest dobre jesli mamy odpowiednia objetość treningowa i odpowiednią diete.
Trening klatki robiony nawet dwa razy nic nie dać jesli nie ma odpowiedniej techniki a właśnie to jest powodem złego rozwoju klatki
TKWM
lezu
-
- Ekspert
-
- 4945 postów
- Pomógł: 65
381
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motoryzacja
- Wzrost [cm]:190
- Pas [cm]:78
- Martwy ciąg [kg]:4x170
- Waga [kg]:91,5 1.06.14
Napisano Ponad rok temu
Re: Każda partia 2 razy w tygodniu?
Zacznijmy od tego jaki jest Twój staż treningowy?
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Bambus
-
- Użytkownik
-
- 40 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Rzeszów
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Kulturystyka
Wojsko
Motoryzacja
Służby specjalne - Staż [miesiące]:ok 24 miesięcy z przerwami
- Wzrost [cm]:184
- Biceps [cm] :37
- Klatka piersiowa [cm]:98
- Pas [cm]:nie mierzyłem
- Udo [cm]:nie mierzyłem
- Przysiad [kg]:nie sprawdzałem
- Wyciskanie [kg]:85
- Martwy ciąg [kg]:110
- Waga [kg]:78
Napisano Ponad rok temu
Re: Każda partia 2 razy w tygodniu?
Zacznijmy od tego jaki jest Twój staż treningowy?
Rok
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Każda partia 2 razy w tygodniu?
Ja dla mnie na 6 dniowe splity a inaczej nie da się w tej metodzie upchnąć 2-krotnie partii jest za wcześnie. Chcesz częściej postaw na FBW lub PPL
Mateusz Pawlak 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Trening 5 razy w tygodniu |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
mam naderwanie miesnia ile razy dziennie chlodzic kompresem? |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
urazy głowy |
Inne sporty |
|
|
||
urazy , kontuzje, masci itd |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Brazylijskie centrum Sztuk Walki |
CAPOEIRA | Guest_budo_kiełbasa_* |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Plan treningowy do oceny
- Ponad rok temu
-
Brak wiedzy :(
- Ponad rok temu
-
sylwetka idealna
- Ponad rok temu
-
Jak zacząć ?
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Witam
- Ponad rok temu
-
Jakie Ćwiczenia są najlepsze na wytrzymałość i siłę .
- Ponad rok temu
-
odpowiedni wiek
- Ponad rok temu
-
Chcialbym miec i robic ciezki trening maso silowy
- Ponad rok temu
-
Biceps
- Ponad rok temu
