Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta na masę do oceny

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

3 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam! Proszę o ocenę diety.
Wzrost: 180 cm
Waga: 72 kg
Wiek: 20 lat
Cel: masa
W dni nieparzyste biegam, a w parzyste ćwiczę.

Zapotrzebowanie 3000 - 3100 kcal.

Użytkownik roblix edytował ten post Ponad rok temu

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na masę do oceny

Zacznijmy od tego ile wynosi twoje zapotrzebowanie?

TKWM

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na masę do oceny

3000 - 3100 kcal.

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na masę do oceny

Drugi posiłek ma mało białka

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening Na Mase Przy Saa	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 2880 wyświetleń	Ponad rok temu przez
TRening do Oceny MASA	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 1654 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na masę czy trening obwodowy	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 552 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rok na siłowni 1 2 Fotki do oceny	Galerie zdjęć	20 odpowiedzi 7223 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening 4 dni na mase do sprawdzenia 1 2	Trening dla początkujących	24 odpowiedzi 3265 wyświetleń	Ponad rok temu przez