Skocz do zawartości


Zdjęcie

plan treningowy dla 17 latka


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

tycjan1234
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

plan treningowy dla 17 latka

witam mam 17 lat i ważę 64 kg ;) wazyłem 57 ale odkąd trenuje to przy odpowiednim odzywianiu i piciu przy tym białka przytylem 7 kilo :) niestety stanąłem w miejscu i nie moge isc dalej:) trenuje codziennie inną partię mięśni. Proszę o pomoc w ułożeniu sobię planu treningowego i diety z góry dzięki. Liczę na pozytywne komentarze 5! :)


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: plan treningowy dla 17 latka

W tym dziale pomożemy tobie z dieta. O trening juz musisz pytać w dziale trening.

 

Pierwszy krok to wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego i dodania do tego 300 kcal by byla nadwyżka kaloryczna. 

Zapotrzebowanie Kaloryczne

 

Dopiero zauważyłem ,ze wczoraj założyłeś identyczny temat a dzisiaj zakładasz kolejny?


  • 0

TKWM




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024