Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

od czego zacząć

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

3 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

od czego zacząć

chcę zacząć ćwiczyć ale na początek w domu bez hantli jakieś rady. głównie chodzi o ćwiczenia kondycyjne

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: od czego zacząć

Na początek polecam trening domatora. Opiera sie na ćwiczeniach z wykorzystaniem cięzaru ciała.

TKWM

Napisano Ponad rok temu

Re: od czego zacząć

Pełny opis znajdziesz tutaj -> trening domatora

Mateusz Pawlak

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: od czego zacząć

Zachęcam do założenia dziennika treningowego. Tam możesz pisać o swoich treningach i notować postępy. Ponadto na bieżąco możemy udzielać tobie porad.

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
dlaczego kung-fu...	KUNG-FU/WUSHU	15 odpowiedzi 4125 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czego najbardziej brakuje Ci na treningach JJ? 1 2	JIU JITSU	21 odpowiedzi 4706 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czegoś w tym brakuje ;)	MASTERS Of STEEL	4 odpowiedzi 1221 wyświetleń	Ponad rok temu przez
DO CZEGO KERAMBIT ??	MAGIA STALI	5 odpowiedzi 1075 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Bron palna-z czego i gdzie strzelacie? 1 2 3	WALKA NOŻEM, BROŃ	56 odpowiedzi 40533 wyświetleń	Ponad rok temu przez