Dałem plusa bo chyba zrobie sobie takie na chita 
Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''
Rozpoczęty przez UkaniU, Ponad rok temu
207 odpowiedzi w tym temacie
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''
Mateusz Pawlak 
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''
Mateusz podaj proporcje i makro do nich
Nie umiem bo wrzucałem uznaniowo Jedyne co mierzyłem to 90 gram białka czekoladowego i 2 jajka No na redukcji to cheat a na masie pełnoprawny posiłek
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
Litwin81
-
- Użytkownik
-
- 3380 postów
- Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Gdynia
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Różne
- Staż [miesiące]:Długi
- Wzrost [cm]:168
- Biceps [cm] :40
- Klatka piersiowa [cm]:105
- Pas [cm]:82
- Udo [cm]:65
- Przysiad [kg]:170/15*120
- Wyciskanie [kg]:140/19*100
- Martwy ciąg [kg]:185/10*150
- Waga [kg]:85
Napisano Ponad rok temu
Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''
Mufinki z dziś,chyba najdroższe ever Oparte o quinoa,2 jajka,120 gram wpc OStrovitu o smaku krem kokosowy,trochę ziaren sezamu,płatków migdała i wiórek kokosowych dla smaku.1 mufinka to ok. 100 kcal,białka 14 gram,węgli złożonych 6 gram i zdrowych tłuszczy 5 gram,czyli makrosy genialne 
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."
ManieQ1997
-
- Użytkownik
-
- 31 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:14
- Wzrost [cm]:188
- Biceps [cm] :42
- Klatka piersiowa [cm]:115
- Pas [cm]:108
- Udo [cm]:69
- Przysiad [kg]:135
- Wyciskanie [kg]:121
- Martwy ciąg [kg]:180
- Waga [kg]:110
Napisano Ponad rok temu
Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''
No cóż ja też coś dodam, tak wyglądają moje trzy dzienne posiłki, do najważniejszego dodaje jeszcze pierś a cukry i białko uzupełniam mlekiem oraz owocami.
To co teraz widać dzisiejsza kolacja
Oczwiście do tego oli z oli.
Użytkownik ManieQ1997 edytował ten post Ponad rok temu
kaziu8
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''
pychotka:)ale u mnie odpada dieta wazniejsza:)pozdrawiam
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
yasumi
-
- Użytkownik
-
- 45 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''
O mniam te muffinki musiały być przepyszne
wobel
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''
Ta sałatka wygląda całkiem apetycznie Muszę sobie dzisiaj taką zrobić. Masz może jakiś przepis?
Mateusz95
-
- Moderator
-
- 1958 postów
- Pomógł: 38
181
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Podkarpacie.
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sport !
- Staż [miesiące]:od września 2013r.
- Wzrost [cm]:180
Napisano Ponad rok temu
Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''
Zdjęcie z przed 9 miesięcy więc wątpię
Abetalipoproteinemia
-
- Moderator
-
- 5442 postów
- Pomógł: 174
388
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:6 lat
- Wzrost [cm]:168
- Przysiad [kg]:82,5
- Wyciskanie [kg]:70
- Martwy ciąg [kg]:90
- Waga [kg]:70
Napisano Ponad rok temu
Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''
Proponuję odświeżyć temat i zacząć wrzucać zdjęcia swojego jedzonka . Może jutro uda mi się coś ciekawego ogarnąć to podeślę .
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
aniajlover
-
- Moderator
-
- 3342 postów
- Pomógł: 97
253
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Puławy
- Płeć:Kobieta
- Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
- Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
- Klatka piersiowa [cm]:75
- Pas [cm]:60
- Udo [cm]:48
- Waga [kg]:46
Napisano Ponad rok temu
Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''
Nikt dawno tutaj nic nie dodawał to może ja coś pospamuje :-D
frittata z fasolką szparagową, na smalcu z pestkami dyni i mix przypraw :-)
frittata z fasolką szparagową, na smalcu z pestkami dyni i mix przypraw :-)
„Be strong, u never know who you are inspiring”
aniajlover
-
- Moderator
-
- 3342 postów
- Pomógł: 97
253
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Puławy
- Płeć:Kobieta
- Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
- Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
- Klatka piersiowa [cm]:75
- Pas [cm]:60
- Udo [cm]:48
- Waga [kg]:46
Napisano Ponad rok temu
Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''
U mnie na śniadanie jak zwykle jajka :-)
Żeby się nie znudziło(choć i w to wątpię bo kocham jajka) codziennie inaczej przygotowuje "szamkę" ;-)
Jajka na smalcu, papryka, ogórek kiszony(domowy!!) szczypiorek i przyprawy
Żeby się nie znudziło(choć i w to wątpię bo kocham jajka) codziennie inaczej przygotowuje "szamkę" ;-)
Jajka na smalcu, papryka, ogórek kiszony(domowy!!) szczypiorek i przyprawy
„Be strong, u never know who you are inspiring”
Abetalipoproteinemia
-
- Moderator
-
- 5442 postów
- Pomógł: 174
388
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:6 lat
- Wzrost [cm]:168
- Przysiad [kg]:82,5
- Wyciskanie [kg]:70
- Martwy ciąg [kg]:90
- Waga [kg]:70
Napisano Ponad rok temu
Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''
Wygląda mega! Fajnie, że temat został odświeżony to będzie można pochwalić się swoimi kulinarnymi umiejętnościami .
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
aniajlover
-
- Moderator
-
- 3342 postów
- Pomógł: 97
253
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Puławy
- Płeć:Kobieta
- Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
- Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
- Klatka piersiowa [cm]:75
- Pas [cm]:60
- Udo [cm]:48
- Waga [kg]:46
Napisano Ponad rok temu
Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''
Wygląda mega! Fajnie, że temat został odświeżony to będzie można pochwalić się swoimi kulinarnymi umiejętnościami
O to mi chodzi właśnie Niech to forum żyje a nie 
„Be strong, u never know who you are inspiring”
aniajlover
-
- Moderator
-
- 3342 postów
- Pomógł: 97
253
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Puławy
- Płeć:Kobieta
- Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
- Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
- Klatka piersiowa [cm]:75
- Pas [cm]:60
- Udo [cm]:48
- Waga [kg]:46
Napisano Ponad rok temu
Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''
Słyszeliście o szakszuce? 
Zaje... Bardzo dobre
„Be strong, u never know who you are inspiring”
aniajlover
-
- Moderator
-
- 3342 postów
- Pomógł: 97
253
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Puławy
- Płeć:Kobieta
- Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
- Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
- Klatka piersiowa [cm]:75
- Pas [cm]:60
- Udo [cm]:48
- Waga [kg]:46
Napisano Ponad rok temu
Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''
Kolejne!
Omlettto z 4 jaj, groszek zielony, trochę cebulki, szynki, szczypiorek, pomidorek no i przyprawyy 
„Be strong, u never know who you are inspiring”
aniajlover
-
- Moderator
-
- 3342 postów
- Pomógł: 97
253
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Puławy
- Płeć:Kobieta
- Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
- Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
- Klatka piersiowa [cm]:75
- Pas [cm]:60
- Udo [cm]:48
- Waga [kg]:46
Napisano Ponad rok temu
Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''
Na kolejszyn ogóry kiszone, jaja i świnia smażona na smalcu. Dobra dawka B i T by dobrze się dźwigało jutro z rańca 
„Be strong, u never know who you are inspiring”
Abetalipoproteinemia
-
- Moderator
-
- 5442 postów
- Pomógł: 174
388
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:6 lat
- Wzrost [cm]:168
- Przysiad [kg]:82,5
- Wyciskanie [kg]:70
- Martwy ciąg [kg]:90
- Waga [kg]:70
Napisano Ponad rok temu
Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''
Pisz co to bo pierwszy raz słyszę!
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
aniajlover
-
- Moderator
-
- 3342 postów
- Pomógł: 97
253
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Puławy
- Płeć:Kobieta
- Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
- Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
- Klatka piersiowa [cm]:75
- Pas [cm]:60
- Udo [cm]:48
- Waga [kg]:46
Napisano Ponad rok temu
Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''
Pisz co to bo pierwszy raz słyszę!
Może wytłumaczę w postaci linku do przepisu.. Z tłumaczenia ludziom rzeczy nie jestem najlepsza
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
„Be strong, u never know who you are inspiring”
aniajlover
-
- Moderator
-
- 3342 postów
- Pomógł: 97
253
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Puławy
- Płeć:Kobieta
- Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
- Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
- Klatka piersiowa [cm]:75
- Pas [cm]:60
- Udo [cm]:48
- Waga [kg]:46
Napisano Ponad rok temu
Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''
Omleta ze spinaczem (szpinak) jeszcze nie dodawałam 
„Be strong, u never know who you are inspiring”
Abetalipoproteinemia
-
- Moderator
-
- 5442 postów
- Pomógł: 174
388
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:6 lat
- Wzrost [cm]:168
- Przysiad [kg]:82,5
- Wyciskanie [kg]:70
- Martwy ciąg [kg]:90
- Waga [kg]:70
Napisano Ponad rok temu
Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''
W ten weekend już postaram się wrzucić jakieś zdjęcia! Ciągle o tym zapominam i zwykle jest "pojedzone" ^^.
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Użytkownicy przeglądający ten temat: 3
0 użytkowników, 3 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Shake bialkowy
- Ponad rok temu
-
Przepisy na omlet- Ponad rok temu
-
Pasta z twarogu dla wybrednych :)
- Ponad rok temu
-
CIASTKA OWSIANE idealne na śniadanie lub przekąskę- Ponad rok temu
-
Sałatka z Kurczaka
- Ponad rok temu
-
Pieczona pierś indyka
- Ponad rok temu
-
"cięte" kotleciki z piersi kurczaka z warzywami
- Ponad rok temu
-
Placki z mielonych płatków owsianych - VIDEO PRZEPIS- Ponad rok temu
-
Zamiast majonezu, czy też masła zaje***y kremik czosnkowy, albo pieczarkowyszczesciarz009 - Ponad rok temu
-
Spore śniadanie:)
- Ponad rok temu
