Skocz do zawartości


Zdjęcie

Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
207 odpowiedzi w tym temacie

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''

Wiem wiem :D i każdy dobry jest z tego co widze.


Mateusz Pawlak ;)


Maravia
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 2603 postów
  • Pomógł: 3
98
Dobra
  • Płeć:Kobieta
  • Wzrost [cm]:168
  • Waga [kg]:53

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''

Keks czy chlebek? Słodycz,która zapycha ...i z każdym kawałkiem chce się jeszcze.
 
Bez dodatku cukru, słodzików, miodu . Na bazie warzyw , jajek ,migdałów , mąki ryżowej i razowej.
 
Wartośc dla 100g - B- 4,8g  Ww- 19g  T- 7,5g


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


  • 1

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''

Jeb.. biedę ;) Korzystajcie z okazji póki można coś egzotycznego spróbować w znośnych cenach:

 

2a0lqpj.jpg

 

Ośmiornica z czarnymi oliwkami.Koszt ok. 15 zeta,jak za obiad to nie dużo,na mieście za tyle by się nie zjadło zdrowo ;)


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Jozef230
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1739 postów
  • Pomógł: 3
113
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:kujawsko-pomorskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport,kulturystyka, biznes,filmy, muza
  • Staż [miesiące]:60
  • Wzrost [cm]:184
  • Biceps [cm] :38.5
  • Klatka piersiowa [cm]:jescze nie taka
  • Pas [cm]:za duzo
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:100x4
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Martwy ciąg [kg]:130x3
  • Waga [kg]:78-79

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''
dobra? bo co jestem w biedronie to wzrokiem ja juz siegam z lodowki:)
  • 0

Magdalena83
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1624 postów
  • Pomógł: 35
118
Bardzo Dobra
  • Płeć:Kobieta
  • Staż [miesiące]:78
  • Wzrost [cm]:165
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:89
  • Pas [cm]:67
  • Udo [cm]:55
  • Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
  • Wyciskanie [kg]:moj max 100
  • Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
  • Waga [kg]:59

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''

Dla mnie ośmiorniczki, kałamarniczki są gumowe... 


  • 0

Dołączona grafika


Maravia
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 2603 postów
  • Pomógł: 3
98
Dobra
  • Płeć:Kobieta
  • Wzrost [cm]:168
  • Waga [kg]:53

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''

Grover, Ciasteczkowy Potwór.Tak to ja .Tak mówi do mnie córa gdy tworze kolejną słodycz.
 
Poniżej to moja radosna twórczośc.Nie podam wartości odżywczych z wiadomych względów.

 

Ciacho pyszota..dla kogoś ,kto nie może jesc cukru :)
 
Jedno jest pewne : 0 mąki, 0 cukru .
 
Baza? kuskus, banan,migdały, kokos , karob.


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


  • 0

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''

dobra? bo co jestem w biedronie to wzrokiem ja juz siegam z lodowki:)

Dla mnie rewelka,ma posmak gumowy,ale bardziej zwarty niz inne owoce morza.

 

Maravia a próbowałaś robić ciasta na kaszy jaglanej?Lepsze jakościowo niż kuskus,niższe iq.


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Maravia
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 2603 postów
  • Pomógł: 3
98
Dobra
  • Płeć:Kobieta
  • Wzrost [cm]:168
  • Waga [kg]:53

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''

Wiem, wiem kasza jaglana jest bardzo dobra.


  • 0

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''

To nie miało być pouczanie,tylko pytałem z ciekawości czy na niej robiłaś,czy jest smaczne?


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Maravia
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 2603 postów
  • Pomógł: 3
98
Dobra
  • Płeć:Kobieta
  • Wzrost [cm]:168
  • Waga [kg]:53

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''
Lit....spokojnie :)
Ciasta na kaszy jaglanej ugotowanej sa zwarte,ciezkie,wilgotne.Bardzo syte,mimo ze nie dodaje zadnej subst.slodzacej.
Natomiast dodajac surowa kasze,otrzymujemy bardzo kruche ciasteczka.

Przymierzam sie do sernika z jaglanej....trzeba na święta cos dla siebie miec.
  • 0

Magdalena83
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1624 postów
  • Pomógł: 35
118
Bardzo Dobra
  • Płeć:Kobieta
  • Staż [miesiące]:78
  • Wzrost [cm]:165
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:89
  • Pas [cm]:67
  • Udo [cm]:55
  • Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
  • Wyciskanie [kg]:moj max 100
  • Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
  • Waga [kg]:59

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''

Słoneczko to wrzuć jakieś przepisy przed świętami :D


  • 0

Dołączona grafika


Maravia
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 2603 postów
  • Pomógł: 3
98
Dobra
  • Płeć:Kobieta
  • Wzrost [cm]:168
  • Waga [kg]:53

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''

Żabcia, wrzuce wrzuce jak tylko ogarne domowy szpital:) Córa zaniemogła , owczarkowi idą stałe zębiska.:)


  • 0

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''

Każde zastosowanie ma inne przygotowanie , tyczy się to kaszy jaglanej. 




Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''

Mój wypiek dzisiejszy -serniczek ;) 230 kcal na 100 gram,białko 13 gram,tłuszcz 13 gram(masło i żółtka jaj) i węgle 21 gram z czego 75 % to ksylitol,12,5% skrobia ziemniaczana i 12,5% mąka pszenna.

 

 

33o6rcw.jpg


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''

zjadłbym....


Mateusz Pawlak ;)


Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''

Ja ponad kilo dzisiaj ;)


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''

Też bym wciągną :)




Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''

Poprawiam się,dzisiaj kaloryka poniżej 200 kcal an 100 gram,więcej białka,mniej tłuszczu ;) Bardziej puszysty,koszt 2,5 kg sernika 60 zeta(twaróg podbił cenę bo kupiłem eko ;) ).

Po zastosowaniu zaawansowanej matematyki wyszło ze 100 gram posiada:197 kcal,15,15 gram białka,20,74 węglowodanów(ponad połowa to ksylitol i 1/4 to skrobia)i 6,8 gram tłuszczu Wydaje mi się ze na luzie jestem w stanie zjechać z węglami,zastępując"podeszwę" otrębami zamiast herbatników.

 

22029_856140841094702_384437963260697472


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Maravia
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 2603 postów
  • Pomógł: 3
98
Dobra
  • Płeć:Kobieta
  • Wzrost [cm]:168
  • Waga [kg]:53

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''

Placek - omlet

 

Bez glutenu oraz cukru.

 

Baza: ryż, jajka,rodzynki , zielone jabłka,cynamon oraz migdały

 

Wartośc odżywcza 117g , B- 4,2 g  , Ww- 20g  , T- 2,5g

/ idealny dla osób,które nie tolerują glutenu oraz owsa tak jak ja

 jako śniadanie, przysmak w pracy, do kawy /
 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jesz ? ''Zrób i dodaj zdjęcie''

Za każdym razem jak tu wchodzę robię się głodny.....


Mateusz Pawlak ;)



Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024