Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

ćwiczenia

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

ćwiczenia

Witam czy jak robie ćwiczenia 5 dni w tygodniu i w i co drugi dzień coś innego , ćwicze po 3 godziny i jest możliwe że spalam mięśnie?
ćwicze bez diety bo fundusze mi nie pozwalaja

Ekspert
4945 postów
Pomógł: 65

381
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Motoryzacja
Wzrost [cm]:190
Pas [cm]:78
Martwy ciąg [kg]:4x170
Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia

Jest możliwe, że spalasz mięśnie, moim zdaniem na pewno to robisz. 3 godziny treningu to stanowczo za dużo. Trening powinien trwać maksymalnie 60-70min. Trenowanie 5 razy w tygodni ma sens jeśli dieta jest dopięta na 100%. Skup się lepiej na tym czynniku, bo bez tego efekty będą mizerne.

"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ćwiczenia.	Street Workout i Kalistenika	3 odpowiedzi 905 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc przy diecie pod mase ciała , ćwiczenia	Dieta	9 odpowiedzi 3449 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pompki - ćwiczenia i trening	Treningi	0 odpowiedzi 601 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia	Inne sporty	9 odpowiedzi 1116 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na klatkę piersiową - hantle czy sztanga	Treningi	0 odpowiedzi 613 wyświetleń	Ponad rok temu przez