487 odpowiedzi w tym temacie

[Paweł Kasprzak]

Zaliczam

[Jozef230]

lepiej lepiej byczku:)

[Forik]

 

Legginsy mega sprawa, jak ktoś by Ci kiedyś powiedział, że 'pedalstwo' albo coś takiego prymitywnego to go wyśmiej.

Użytkownik Forik edytował ten post Ponad rok temu

[Litwin81]

Nie mam problemów z męskością By negatywnie reagować na teksty że leginsy to pedalstwo

[Forik]

Zwykłe prostactwo. A technika tutaj klawa.

[Paweł Kasprzak]

Znów mu się technika nie podoba hehe . Czas na 3 filmik

[Litwin81]

Za moich czasów klawo oznaczało że jest ok.

[Olosek]

I nadal znaczy to samo, nie wiem co sobie Kasza wkręcił  

[Paweł Kasprzak]

U mnie każdy jak mówi "Klawo" to źle Zyje w innych czasach

[pit86]

kasza klawo a kulawo to 2 inne słowa

 

wg mnie technika spoko a że czasem tyłek się oderwie to nie zmienia faktu że jest ładnie wykonane 

[Forik]

bardziej mi tutaj chodzilo pit z tym tylkiem o kwestie zdrowotne, sam wiesz bo jestes specjalistą od tego typu rzeczy, ze te lędźwia sa mocno obciazane przy tym, przynajmniej kiedy jak tak probowalem przy wiekszych kg to tak mialem

 

klawo to dobrze kasza, ogarnij slang ;d

[Litwin81]

A dzisiaj zdycham po tych 3 powtórzeniach Nie ma to jak na sub maksach zrobić 2 serie dzień po dniu Niby tylko 3 ruchy,ale już na mega zmęczonym mięśniu.

[Litwin81]

Dzisiaj była klata i barki.Z ciekawszych wyników:

 

-skos w górę 15 stopni w ostatniej serii 95 kg na 13 razy.

-skos w dół 8 stopni 100 kg na 7 razy w ss wyciskania do brzucha podchwytem 60 kg na 15 razy.

 

Na barki:

-unoszenie 12 kg hantli na boki z pomocą klienta na 40 razy,myślałem ze zejdę taka pompa

[pit86]

Ostro jak dobry trening to i dobra pompa

[Litwin81]

Dzisiaj poszły plecy i lekko triceps.

 

Z ciekawszych na plecy:

-martwy z podestu 180 kg na 6(dałbym radę więcej ale zaczęły mi krążki spadać bo ich nie zabezpieczyłem )

-kaptury 120 kg na 18

-wiosłowanie 2 serie po 12 ruchów 100 kg olimpijką podchwytem

-ściąganie drążka do brody 90 kg na 6(tu mam filmik,będzie później)

 

Triceps głównie poszedł w seriach łączonych:

-francuskie do czoła 42 kg na 10 razy i 18 wymachów 5 kg hantlami w pochyleniu tułowia pod kątem 90 stopni

-w/w wymachy 12 kg hantlami na 18 razy w serii łączonej z francuskim opuszczaniem 34 kg hantla oburącz za głowę na 10 ruchów

-18 pompek na poręczach w serii łączonej z wymachami 12 kg hantli w pochyleniu na 12 razy i francuskie młotkowe do klaty na 12 razy 12 kg hantlami.

[Grammatikk]

Z podestu czyli? Żelazny ciąg?

Spore ciężary jak na wagę własną Pogratulować.

[Litwin81]

Ze steperów,nie wiem ile to cm od ziemi,tak an oko z 10 cm,tak że nogi lekko ugięte i idą same postowniki.No ciężary jak na mnie sporawe,mam cel zrobić 500 kg w trójboju-200 martwy,140 klata i 160 w siadzie.

[Grammatikk]

Tak jest w sumie w wersji kulturystycznej. Cel ambitny Powodzenia

[Litwin81]

Eee taki sobie,obecne rekordy to klata 130,martwy 185 i siad 150,także aż tak dużo nie wymagam

 

Zapomniałem napisać że po treningu poleciało 130 gram wafli ryżowych,100 gram dżemu,40 gram białka i 1 kaps etracanu z Megabola.

[Cajmer]

Jak na taką wagę to są zajebiste wyniki moim zdaniem, zobaczymy ile jak spadne z maxów, jeszcze pare miesięcy temu 150 szlo lajtowo na klate, teraz pewnie gorzej ;d

Użytkownik Cajmer edytował ten post Ponad rok temu