Skocz do zawartości


Zdjęcie

Litwin droga do Debiutów 2015 i przygotowania do 2016 r.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
487 odpowiedzi w tym temacie

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Litwin droga do Debiutów 2015 i przygotowania do 2016 r.

Teraz jeszcze pokazac klasę w Żelistrzewie i do końca roku laba :D


Mateusz Pawlak ;)


lezu
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 4945 postów
  • Pomógł: 65
381
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:78
  • Martwy ciąg [kg]:4x170
  • Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: Litwin droga do Debiutów 2015 i przygotowania do 2016 r.

Jak już się przygotował na debiuty to niech wystartuje wszędzie gdzie się da. Dobra robota! :D


  • 0

Dołączona grafika
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan


Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Litwin droga do Debiutów 2015 i przygotowania do 2016 r.

fo2a9h.jpg


  • 1
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Achillia
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 220 postów
  • Pomógł: 0
9
Neutralna
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Grafika warsztatowa i Malarstwo, Kulturystyka, Astronomia i Astrofizyka, czyli cytując za Gauguinem "D'où venons nous? Que sommes nous? Où allons nous?"
  • Staż [miesiące]:40+
  • Wzrost [cm]:168-69
  • Biceps [cm] :31
  • Przysiad [kg]:80 kg x 8 rep.
  • Wyciskanie [kg]:67,5 kg x 5 rep. - skos ujemny
  • Martwy ciąg [kg]:100 kg x 5 rep., MC na prostych nogach 97,5 kg x 5

Napisano Ponad rok temu

Re: Litwin droga do Debiutów 2015 i przygotowania do 2016 r.

Świetna robota. Gratuluję pozycji. Wielki szacunek. 


  • 0

MÓJ DT, bo wszystkie drapieżniki są w ketozie

"Sarkazm to taka gimnastyczka, której nie uprawia się bez poczucia humoru"  ;) 

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

Zapraszam

 

 

*WSZYSTKIE MOJE FOTOGRAFIE MAJĄ OSADZONY ZNAK WODNY -  DIGIMARC, ZAWIERAJĄCY INFORMACJĘ O TWÓRCY OBRAZU ( O MNIE ), UŻYTKOWANIE OGRANICZONE, NIE KOPIUJ.


Jozef230
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1739 postów
  • Pomógł: 3
113
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:kujawsko-pomorskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport,kulturystyka, biznes,filmy, muza
  • Staż [miesiące]:60
  • Wzrost [cm]:184
  • Biceps [cm] :38.5
  • Klatka piersiowa [cm]:jescze nie taka
  • Pas [cm]:za duzo
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:100x4
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Martwy ciąg [kg]:130x3
  • Waga [kg]:78-79

Napisano Ponad rok temu

Re: Litwin droga do Debiutów 2015 i przygotowania do 2016 r.
Gratulacje!
  • 0

Magdalena83
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1624 postów
  • Pomógł: 35
118
Bardzo Dobra
  • Płeć:Kobieta
  • Staż [miesiące]:78
  • Wzrost [cm]:165
  • Biceps [cm] :34
  • Klatka piersiowa [cm]:89
  • Pas [cm]:67
  • Udo [cm]:55
  • Przysiad [kg]:70 - 3/3/15
  • Wyciskanie [kg]:moj max 100
  • Martwy ciąg [kg]:100 - 4/3/15
  • Waga [kg]:59

Napisano Ponad rok temu

Re: Litwin droga do Debiutów 2015 i przygotowania do 2016 r.

Ładnie wysuszyło :D

czekam na więce fot :)


  • 0

Dołączona grafika


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Litwin droga do Debiutów 2015 i przygotowania do 2016 r.

Po bronzerze od razu wydać dobrze docięcie. Blada skura maskuje optycznie jakość mięśnia ;)


Mateusz Pawlak ;)


Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Litwin droga do Debiutów 2015 i przygotowania do 2016 r.

Po bronzerze od razu wydać dobrze docięcie. Blada skura maskuje optycznie jakość mięśnia ;)

I bieganie na czczo by zbić wagę ;)


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Kordian Skibinski
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 196 postów
  • Pomógł: 0
14
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Litwin droga do Debiutów 2015 i przygotowania do 2016 r.

Gratulacje finał za 1 razem to super wynik ! , co do skurczy - robiles przejscie z sodu na potas ? bo wiele osob ma z tym problem i wlasnei tak reaguje - nastepnym razem nie ro tego myku i bedzie git 


  • 0
Treningi personalne na terenie Częstochowy , KONSULTACJE ONLINE -  układanie diety , treningów , porady w sprawie suplementacji tel 508 323 682 , [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] , [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
10dwlg9.jpg

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Litwin droga do Debiutów 2015 i przygotowania do 2016 r.

Gratulacje finał za 1 razem to super wynik ! , co do skurczy - robiles przejscie z sodu na potas ? bo wiele osob ma z tym problem i wlasnei tak reaguje - nastepnym razem nie ro tego myku i bedzie git 

Niestety zrobiłem,ale najgorsze było że o 4 rano na 6 godzin przed weryfikacja biegłem 7 km by zbić wagę :/ Dojechałem nogi,były obolałe,poszedł diuretyk i myślę że tym to było spowodowane.


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Paweł Kasprzak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1178 postów
  • Pomógł: 8
18
Neutralna
  • Lokalizacja:Kwidzyn
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, gry i hodowla gołebi
  • Staż [miesiące]:Ponad rok
  • Wzrost [cm]:174

Napisano Ponad rok temu

Re: Litwin droga do Debiutów 2015 i przygotowania do 2016 r.

Gratuluję Litwin, szkoda że nie mogłem tego zobaczyć na własne oczy, ale za rok jak będziesz startował, to sam nawet pojadę ;P

 

Wstawiaj fotek więcej :P Ciekawy jestem


  • 0

Dziennik Treningowy

 

Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.

Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!

 

Powracam!

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Litwin droga do Debiutów 2015 i przygotowania do 2016 r.

Debiuty są tylko raz w życiu,za tydzień jadę na Puchar ziemi puckiej.


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Kordian Skibinski
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 196 postów
  • Pomógł: 0
14
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Litwin droga do Debiutów 2015 i przygotowania do 2016 r.

Litwin teraz nie odstawiaj sodu tylko obetnij po prostu do minimalne ilosci i nie rób ładowania sodem i przejscia na potas - u ciebie sie to nei sprawdza - co z tego ze ciut suchszy jak skurczełapią i nie mozna mięcha dopiąć , do tego nerki ci jeszcze staną - ja nie mam z tym problemu ale i tak tego nei robie juz , teraz kolega startował i zrobilismy tak ale tez mega skurcze i drgawki .. niektorzy tak maja i lepiej tego nei robic - nie warto 


  • 0
Treningi personalne na terenie Częstochowy , KONSULTACJE ONLINE -  układanie diety , treningów , porady w sprawie suplementacji tel 508 323 682 , [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] , [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
10dwlg9.jpg

Paweł Kasprzak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1178 postów
  • Pomógł: 8
18
Neutralna
  • Lokalizacja:Kwidzyn
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, gry i hodowla gołebi
  • Staż [miesiące]:Ponad rok
  • Wzrost [cm]:174

Napisano Ponad rok temu

Re: Litwin droga do Debiutów 2015 i przygotowania do 2016 r.
A podasz dokładnie miejscowość i kiedy to jest? Jak blisko to fajnie
  • 0

Dziennik Treningowy

 

Zapraszam do przeglądania, wypowiadania się oraz poprawiania moich błędów.

Zapamiętaj! Każdy uczy każdego, a WIEK to tylko liczba!

 

Powracam!

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Litwin droga do Debiutów 2015 i przygotowania do 2016 r.

Litwin teraz nie odstawiaj sodu tylko obetnij po prostu do minimalne ilosci i nie rób ładowania sodem i przejscia na potas - u ciebie sie to nei sprawdza - co z tego ze ciut suchszy jak skurczełapią i nie mozna mięcha dopiąć , do tego nerki ci jeszcze staną - ja nie mam z tym problemu ale i tak tego nei robie juz , teraz kolega startował i zrobilismy tak ale tez mega skurcze i drgawki .. niektorzy tak maja i lepiej tego nei robic - nie warto 

No masz rację,miałem drgawki i skurcze.Teraz tylko zmniejszę ilość soli,zresztą i tak startuje do 75 kg więc tak na wagę patzreć nie będę musiał.

 

A podasz dokładnie miejscowość i kiedy to jest? Jak blisko to fajnie

2 km od Pucka,ale dojazd ciężki.Trzeba by pociągiem do Gdyni i lokalnym busem do tej miejscowości.


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Kuba96
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1729 postów
  • Pomógł: 24
124
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Mazowieckie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :44
  • Udo [cm]:71
  • Przysiad [kg]:200x5
  • Wyciskanie [kg]:160
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Re: Litwin droga do Debiutów 2015 i przygotowania do 2016 r.

Gratulacje i powodzenia dalej :)

 

Wstaw jakieś fotki ze sceny jak znajdziesz.


  • 0
Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego :)
http://forum-kultury...dt-kuby/page-25

Olosek
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2749 postów
  • Pomógł: 76
233
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dolnośląskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
  • Staż [miesiące]:od września 2013
  • Wzrost [cm]:185
  • Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
  • Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Litwin droga do Debiutów 2015 i przygotowania do 2016 r.

Gratulacje, powodzenia w następnym starcie ! 


  • 0

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK 

 

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

 

POZDRAWIAM


Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Litwin droga do Debiutów 2015 i przygotowania do 2016 r.

Gratulacje i powodzenia dalej :)

 

Wstaw jakieś fotki ze sceny jak znajdziesz.

Muszę poczekać aż na MD coś dadzą bo moja pani mnie smarowała i nikt mi nie miał zrobić fotki ;) Nie jechał ze mną sztab ludzi.


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Litwin droga do Debiutów 2015 i przygotowania do 2016 r.

Niedługo wrzucą. U nich to szybko przebiega ;)


Mateusz Pawlak ;)


Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Litwin droga do Debiutów 2015 i przygotowania do 2016 r.

Właśnie patrzę ze minimalnie wszedłem do tej szóstki,typka o 1 pkt wyprzedziłem,w drugim zestawieniu dałem ciała,tak bym mógł coś powalczyć może o 5.


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024