Siema , chcę zacząć ćwiczyć , mam 17 lat ponad 2 metry wzrostu i ważę 81 kg więc jestem chudy 
Mógłby mi ktoś pomóc ? wprowadzić mnie w treningi itp , ułożyć jakąś dietę bądź podać jakieś ćwiczenia domowe (ile serii ile powtórzeń)
byłbym wdzięczny 
Pomocy , trening ,
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Wiwof
-
- Użytkownik
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Pomocy , trening ,
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Pomocy , trening ,
O diete pytaj w dziale dieta.
Co do treningu na 1 start polecam trening FBW ( tak nie podałem tutaj treningu obwodowego ponieważ uważam że technikę równie dobrze wyrobimy przy FBW)
http://forum-kultury...l-body-workout/
Mateusz Pawlak 
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Jak u Was wyglądają treningi Shotokan'u? |
KARATE |
|
|
||
Trening mięśni antagonistycznych |
Treningi |
|
|
||
Plan treningowy – sprawdź, jak go stworzyć! |
Porady Trenerów |
|
|
||
Sobotnie treningi w Alliance |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Amatorski trening Muay Thai lub Kickboxingu |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Masa bez siłowni?
- Ponad rok temu
-
plan treningowy
- Ponad rok temu
-
jaro wiek 27 wzrost 182 waga 80 cwicze okolo 5 miesiecy
- Ponad rok temu
-
Mięśnie Brzucha
- Ponad rok temu
-
ćwiczenia na mase
- Ponad rok temu
-
Cześć
- Ponad rok temu
-
Dieta i suplementy i obciążenie
- Ponad rok temu
-
zakwasy
- Ponad rok temu
-
16 lat, 180 cm wzrostu, 57 kg wagi
- Ponad rok temu
-
trening
- Ponad rok temu
