1 odpowiedź w tym temacie

[jaro87]

cicze okolo 5 miesiecy z wagi 88 spadlem do 80 kg bez zadnej diety cwicze glownie na laweczce pochylenie okolo 45 stopni serie po 50 x 8 sa to brzuszki i 3 cwiczenia z chantelkami waga 2 kg na rece i ramiona czas okolo 1h glownie chodzi mi o brzuch mam jeszcze troche tluszczu i chce go zamienic na widoczny kaloryfer lecz nie chce juz spadac z waga co poradzicie dzieki pozdrawiam

[DajaN]

brzuch robi się w kuchni + ćwiczenia
może bez tej diety waga już nie spadnie