Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

ćwiczenia na mase

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

ćwiczenia na mase

Witam ! Chciałbym się dowiedzieć jakie są najlepsze ćwiczenia na powiększenie masy mięśniowej .

Maly Koksik

Moderator
2904 postów
Pomógł: 104

258
Wyśmienita

Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
Staż [miesiące]:kto by to liczyl
Wzrost [cm]:180cm
Biceps [cm] :43,5cm
Klatka piersiowa [cm]:118cm
Pas [cm]:78cm
Udo [cm]:61
Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia na mase

Polecam cwiczenia wielostawowe. W których angażujesz kilka parti mieśniowych jednocześnieTypu ciagi ,wyciskanie ,przysiady. Jeśli jesteś osobą poczatkującą to niema się co bawić w izolacje mieśni.
Jednak aby zwiekszac wzrost mieśni potrzebujesz także diety z dodatnim bilansem kalorycznym.

TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Pierwsza dieta na mase - HELP dieta, masa	Dieta	1 odpowiedź 1054 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Problem z ćwiczeniami na drążku + Triceps triceps, drążek, problem, kości i 5 więcej	Zdrowie i Medycyna	1 odpowiedź 1343 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na masę	Trening dla średniozaawansowanych	3 odpowiedzi 1699 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na odratowanie ciała. (masę)	Dieta	10 odpowiedzi 1501 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Potrzebuje jakąś diete na mase.. Pomocy	Dieta	4 odpowiedzi 1727 wyświetleń	Ponad rok temu przez