4 odpowiedzi w tym temacie

[Zdano]

Witam
Ostatnio robię takie ćwiczenia . Zaczynam ok. 15-16 (powrót ze szkoły) . A więc :
-20 x na łamanym gryfie 20kg
-20 brzuszków
-20 przysiadów
Odpoczywam z godzinkę i powtórka .
Czy to co robię nie jest bez sensu ?? Może lepiej raz mocno poćwiczyć na cały dzień ?? Proszę o porady .
Ps. wyciskam tylko 20x na raz, ponieważ przy 30-40 już robi się ciężko .

[KarolC]

Moim skromnym zdaniem bez sensu. Jeżeli chcesz mieć efekty to musisz dać z siebie wszystko a nie że robi się ciężko

[zawisza]

sluchaj, wszystko zalezy co chcesz osiagnac... wydaje mi sie, ze jak kazdy z nas na tym forum chcesz miec ladnie zartsowana sylwetke. obierz sobie jakis plan treningiwy, poszukaj ich na necie lub zapytaj sie kogos kto zna sie na tym. zawsze przy tym dieta i dieta... ale ja np nie mam diety staram sie tylko jesc o tych samych porach ale nie mam okreslonych posilkow, jem w miare zbilansowane. a takie cwiczenia jak napisales to raczej sa ogolnorozwojowe, moglbys je robic w dni odpoczynku od silki ;p

[Generalissimus]

Powiem ci tak: to jest bez sensu. Porzadny plan treningowy to podstawa bez tego ruszasz sie po omacku. Tak jak kolega napisal: okresl sie co chcesz osiagnac nastepnie znajdz plan (w necie od ch... jest tego chocby na tym forum) i jazda. I jeszcze jedno: musi byc ciezko- to nie nordic walking zebys nawet zadyszki nie dostal. Powodzenia!

[orzech305]

to jest bez jakiegokolwiek sensu..
tu masz trening domatora

http://forum-kultury...omatora-w-domu/

i na siłke

http://forum-kultury...olnorozwojowka/

powodzenia, na brzuch polecam ABS II super jest