Skocz do zawartości


Zdjęcie

Czy dobrze ćwiczę


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

Zdano
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Biceps [cm] :35

Napisano Ponad rok temu

Czy dobrze ćwiczę
Witam
Ostatnio robię takie ćwiczenia . Zaczynam ok. 15-16 (powrót ze szkoły) . A więc :
-20 x na łamanym gryfie 20kg
-20 brzuszków
-20 przysiadów
Odpoczywam z godzinkę i powtórka .
Czy to co robię nie jest bez sensu ?? Może lepiej raz mocno poćwiczyć na cały dzień ?? Proszę o porady .
Ps. wyciskam tylko 20x na raz, ponieważ przy 30-40 już robi się ciężko .
  • 0

KarolC
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 80 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Gutowo
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:12
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:103
  • Przysiad [kg]:77kg x 12,11,10,9
  • Wyciskanie [kg]:120
  • Martwy ciąg [kg]:150
  • Waga [kg]:77

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy dobrze ćwiczę
Moim skromnym zdaniem bez sensu. Jeżeli chcesz mieć efekty to musisz dać z siebie wszystko a nie że robi się ciężko
  • 0

zawisza
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:woj. łódzkie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:siłownia
    piłka nożna
    piłka siatkowa
    tenis stołowy
    muzyka
    kobiety
  • Staż [miesiące]:12
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :30
  • Pas [cm]:80
  • Wyciskanie [kg]:62
  • Waga [kg]:58

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy dobrze ćwiczę
sluchaj, wszystko zalezy co chcesz osiagnac... wydaje mi sie, ze jak kazdy z nas na tym forum chcesz miec ladnie zartsowana sylwetke. obierz sobie jakis plan treningiwy, poszukaj ich na necie lub zapytaj sie kogos kto zna sie na tym. zawsze przy tym dieta i dieta... ale ja np nie mam diety staram sie tylko jesc o tych samych porach ale nie mam okreslonych posilkow, jem w miare zbilansowane. a takie cwiczenia jak napisales to raczej sa ogolnorozwojowe, moglbys je robic w dni odpoczynku od silki ;p
  • 0

Generalissimus
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 90 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :38.6
  • Klatka piersiowa [cm]:101
  • Pas [cm]:bez komentarza
  • Udo [cm]:56
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy dobrze ćwiczę
Powiem ci tak: to jest bez sensu. Porzadny plan treningowy to podstawa bez tego ruszasz sie po omacku. Tak jak kolega napisal: okresl sie co chcesz osiagnac nastepnie znajdz plan (w necie od ch... jest tego chocby na tym forum) i jazda. I jeszcze jedno: musi byc ciezko- to nie nordic walking zebys nawet zadyszki nie dostal. Powodzenia!
  • 0
Jeśli chcesz rozbawić Boga opowiedz mu o swoich planach na przyszlość.

orzech305
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 228 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:kartonowe pudło
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:-wierny
    -poszukiwacz
    -odpowiedzi
    -na pytanie
    -jak zostać
    -bogatym
    -bezrobotnym ;)
  • Staż [miesiące]:19
  • Wzrost [cm]:181
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:O ponad 100cm;p
  • Pas [cm]:R poniżej 100cm
  • Udo [cm]:Z za grube;/
  • Przysiad [kg]:E 120x6 (max?)
  • Wyciskanie [kg]:C 100x2 (max?)
  • Martwy ciąg [kg]:H 140x6 (max?)
  • Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: Czy dobrze ćwiczę
to jest bez jakiegokolwiek sensu..
tu masz trening domatora

http://forum-kultury...omatora-w-domu/

i na siłke

http://forum-kultury...olnorozwojowka/

powodzenia, na brzuch polecam ABS II :coffee: super jest
  • 0
Dołączona grafika



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023