Jak trenować

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak trenować

Witam zapisałem sie na siłownie żeby zamienić swoją nie małą mase na nieco mięśni planuje wziąć sie mocno do roboty choć nie mam pojęcia jak ćwiczyć i co jeść żeby mój pot przynosił efekty. Prosze o pomoc

pit86

~~Zabanowany(a)~~
5640 postów
Pomógł: 39

Lokalizacja:Sweden
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
Wzrost [cm]:180
Wyciskanie [kg]:155
Martwy ciąg [kg]:170
Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak trenować

Dobrym wyjściem jest wykupienie zajęć z instruktorem który pokaże ci podstawowe ćwiczenia oraz trening ogólnorozwojowy. W twoim przypadku najważniejsze jest nauczyć się dobrych nawyków technicznych danych ćwiczeń

www.massagepeter.se

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak trenować

co do jedzenia to warto jest to przeczytac

http://forum-kultury...tyki-sportowej/

http://forum-kultury...-na-kcal/page-2

co do treningu

co do treningu zobacz sobie trening full body workout w tematach podwieszonych

http://forum-kult...l-body-workout/

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jak zacząć przygodę z siłownią? Kilka kluczowych porad	Porady	0 odpowiedzi 6573 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Stres - jak go unikać? Cz. II	Lifestyle	0 odpowiedzi 411 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Materla&Jakubowski w Gracie Barra Combat Team 1 2	MIXED-MA	21 odpowiedzi 3485 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jaką wybrać kreatynę? 1 2	Odżywki i Suplementy	37 odpowiedzi 4026 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_diabel_maciek_*
Kurs sędziowski - Kiedy co i jak??	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	2 odpowiedzi 976 wyświetleń	Ponad rok temu przez