Jakie ćwiczenia, w jakiej ilości i częstotliwości najlepiej wykonywać by rozwinąć mięśnie pośladków? Podobno najefektywniejsze są przysiady, jednakże jaka ilość powtórzeń nie obciąża stawów a przy tym rozwija mięśnie? Trenuję 5-6 razy w tygodniu.
Z góry dzięki za odpowiedź
Ćwiczenia rozwijające mięśnie pośladków
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Każde ćwiczenie wykonane prawidłowo technicznie nie grozi kontuzją. Pamiętaj o rozgrzewce.
www.massagepeter.se
Napisano Ponad rok temu
nie jest ważna ilość ale technika z którą wykonujemy przysiady
TKWM
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Pomocy , Dziewczyna mnie Nęka :(Dieta , ćwiczenia itp dla kobiet |
Dieta |
|
|
||
Stawy-ćwiczenia,zdrowie |
AIKIDO |
|
|
||
Ćwiczenia barkow |
Inne sporty |
|
|
||
(Pytanie/Pomoc) Ćwiczenia,dieta oraz zapotrzebowanie kclPoprawa sylwetki, zmiana sylweki i 5 więcej |
Kulturystyka naturalna |
|
|
||
Ćwiczenia Street Workout - jak zacząć |
Porady Trenerów |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Siła pleców i nóg
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
Triceps , biceps
- Ponad rok temu
-
Witam potrzebna pomoc !
- Ponad rok temu
-
mam 14 lat
- Ponad rok temu
-
jak często mogę ćwiczyć ?
- Ponad rok temu
-
treningi
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
jak sie ładnie wyrzezbić
- Ponad rok temu
-
witam
- Ponad rok temu