Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ćwiczenia rozwijające mięśnie pośladków


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

n1k43et
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ćwiczenia rozwijające mięśnie pośladków

Jakie ćwiczenia, w jakiej ilości i częstotliwości najlepiej wykonywać by rozwinąć mięśnie pośladków? Podobno najefektywniejsze są przysiady, jednakże jaka ilość powtórzeń nie obciąża stawów a przy tym rozwija mięśnie? Trenuję 5-6 razy w tygodniu.
Z góry dzięki za odpowiedź


  • 0

pit86

pit86
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5640 postów
  • Pomógł: 39
  • Lokalizacja:Sweden
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
  • Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:155
  • Martwy ciąg [kg]:170
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia rozwijające mięśnie pośladków
Nie ma nic lepszego od przysiadow.
Każde ćwiczenie wykonane prawidłowo technicznie nie grozi kontuzją. Pamiętaj o rozgrzewce.

nol9.jpg

www.massagepeter.se


23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia rozwijające mięśnie pośladków

nie jest ważna ilość ale technika z którą wykonujemy przysiady


  • 0

TKWM




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024