3 odpowiedzi w tym temacie

[Generalissimus]

Jako ze nigdy wczesniej nie korzystalem z forum tego typu ani nie mam polsko-jezycznych znajomych wkreconych w temat(mieszkam w Angli) chcialbym uprzejmie spytac: co to k... jest dziendobry? Za wszystkie odp z gory dziekuje i pozdrawiam!

[M_arcin]

bierzesz sztangę na plecy, jak do przysiadu. stajesz w lekkim rozkroku, kolana ugięte tylko tyle, żebyś nie doznał kontuzji. w tym momencie robisz głęboki ukłon (stąd nazwa). mięśnie pracujące to głównie prostowniki grzbietu, trochę pośladkowe i trochę dwugłowe uda.

[Generalissimus]

bierzesz sztangę na plecy, jak do przysiadu. stajesz w lekkim rozkroku, kolana ugięte tylko tyle, żebyś nie doznał kontuzji. w tym momencie robisz głęboki ukłon (stąd nazwa). mięśnie pracujące to głównie prostowniki grzbietu, trochę pośladkowe i trochę dwugłowe uda.

Dzieki dzieki znalem to cwiczenie niemniej znajomosc pojec sie przyda Pozdrawiam!

[Mafi]

Czyli coś podobnego jak przedmówca ma w avatarze