fmx650

Jesli dajesz rade I widzisz efekty to cisnij. Jesli np. teraz trenujesz 3-4dni I nie ma efektow to zwiekszenie liczby dni treningowych tylko pogorszy sprawe.

Co do brzucha to uwazam ze zbyt czesto jest robic co dwa dni, innych partii miesniowych nie robi sie tyle razy, prawda ?

Siema

Zacznij od czytania dzialu diety - masz tam wszystko wyjasnione, lacznie z przykladowymi dietami.

Co do treningu to ja jestem zwolennikiem FBW, zwlaszcza dla poczatkujacych.

Mozesz zerknac -->  http://forum-kultury...co-na-początek/

Wrazie jakis niejasnosci - pytaj

Pozdro

Skoro i tak rezygnujesz z silowni to uwazam ze bez sensu teraz wcinac krete, trening spoko

zacznij po prostu powoli obcinac makrosy, obserwuj jak idzie I redukcja pojdzie elegancko... a krete lepiej dowalic pozniej, bedzie wiecej energi na treningi sztuk walki

Jesli dopilnujesz zarcia I regeneracji to mysle ze da sie taka ( a nawet lepsza ) sylwetke wypracowac.

Sam za mlodego tyralem na budowie I sylwetka zmienila sie masakrycznie, mimo ze nie przykladalem wagi do zarcia I imprezy lecialy czesto

wybierz sobie np wariant "w domu" wykonujesz wszystkie cwiczenia z przerwami 45sek miedzy nimi, po wykonaniu ostatniego cwiczenia odpoczywasz 3 min. I to jest jeden cykl.  Wykonujesz 4 takie cycle.

I co mam robić?​

 

Np :

w domu

albo na swiezym powietrzu

I popracuj nad odzywianiem.

"maksymalna waga uzytkownika - 100kg"  , brzmi jak - nie kupuj mnie, a jesli juz masz to sprzedaj w cholere

Jedyne, z cwiczen jakie przychodza mi do glowy to

brzuszki - ktore duzo lepiej zrobic chociazby na podlodze

wyciskania hantli I rozpietki glowa w dol, tylko ze laweczka moze sie zlamac bo producent podaje ze do 110kg mozna ja obciazyc.

Te dolaczone hantle to 1.5kg maja czyli jakby ich nie bylo , nie wiem jak te linki/gumy ? dzialaja ale nie sadze zeby cos ciekawego mozna z tym zrobic.

Moje zdanie - strach na tym cwiczyc, lepiej juz gryf prosty I kilka krazkow kupic.

Czy jest możliwość przecięcia/przełamania ich i połknięcia samego proszku popijając wodą?

Tak, jest taka mozliwosc.

 

 

 

Dieta : http://forum-kultury...iowa#mase-70-kg

 

-czy przy obecnym i zaraz wcześniejszym trybie , sama dieta pomoże mi przybrać na wadze ? 

-Treningi : Tak jak wspomniałem , nie stać mnie obecnie na karnet co miesiąc ale mam w pobliżu z 3 siłownie pod chmurką.

-Czy odżywka na mase jest konieczna czy też zbędna do mojego celu i czy ta jest dobra MASS ACTIVATOR ze strony sfd

 

 

1. Tak, dieta pomoze przybrac na wadze - po to sie ja stosuje

2. Trening pod chmurka - rewelacja, sam cisne w ogrodzie I zdecydowanie nie narzekam

3. Nie, odzywka nie jest potrzebna, przy takiej wadze bez problemu dostarczysz odpowiednia ilosc makrosow z diety

Tak jak kolega wyzej. A jak masz takie problem z bolem I zawrotami to srodek wyrzuc - prawdopodobnie jakis skladnik/niki podnasza Tobie cisnienie.

Nie mam zamiaru isc do lekarza bo wiem ze lekarz nie z tym nie zrobi.

Masz kiepskie podejscie do swojego zdrowia. Jesli lekarz nic z tym nie zrobi to zmien lekarza - proste.

Przez neta nikt ci nie doradzi, ktos kto sie zna musi cie zobaczyc, zbadac I wtedy cos poradzi.

Pozdro

http://forum-kultury...4-kreatyna-faq/