Skocz do zawartości


Zdjęcie

  • Zamknięty Temat jest zamknięty
7 odpowiedzi w tym temacie

miguel
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Droga Mleczna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:0
  • Wzrost [cm]:186
  • Pas [cm]:99
  • Waga [kg]:87

Napisano Ponad rok temu

Jak cwiczyc na lawce skosnej HMS L8355 ?

Witam wszystkich :)

 

... i bardzo prosze o pomoc w uzytkowaniu lawki skosnej HMS L8355. Zdjecie lawki zamiescilem w zalaczniku.

Jakie cwiczenia mozna wykonywac na tej lawce? Broszurka od producenta bynajmniej nie wyczerpuje tego tematu.

 

Pozdrawiam serdecznie,

michal.

Załączone pliki

  • Załączony plik  lawka.jpg   8,31 KB   0 Ilość pobrań

  • 0

fmx650
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 138 postów
  • Pomógł: 2
12
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak cwiczyc na lawce skosnej HMS L8355 ?

"maksymalna waga uzytkownika - 100kg"  , brzmi jak - nie kupuj mnie, a jesli juz masz to sprzedaj w cholere ;)

 

Jedyne, z cwiczen jakie przychodza mi do glowy to

 

brzuszki - ktore duzo lepiej zrobic chociazby na podlodze

wyciskania hantli I rozpietki glowa w dol, tylko ze laweczka moze sie zlamac bo producent podaje ze do 110kg mozna ja obciazyc.

 

Te dolaczone hantle to 1.5kg maja czyli jakby ich nie bylo ;) , nie wiem jak te linki/gumy ? dzialaja ale nie sadze zeby cos ciekawego mozna z tym zrobic.

 

Moje zdanie - strach na tym cwiczyc, lepiej juz gryf prosty I kilka krazkow kupic.


  • 1

miguel
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Droga Mleczna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:0
  • Wzrost [cm]:186
  • Pas [cm]:99
  • Waga [kg]:87

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak cwiczyc na lawce skosnej HMS L8355 ?

Bardzo Ci dziekuje za odpowiedz!

 

Kupilem ta lawke dwa dni temu aby nareszcie zmobilizowac sie do regularnych cwiczen,... byc moze powinienem byl zasiegnac rady na tym forum przed zakupem :P

Szczerze mowiac liczylem na to, ze na lawce skosnej mozna wykonywac jescze jakies inne cwiczenia, ewentualnie wykorzystujac np. te sznurki/linki...

 

Poniewaz moja masa wynosi 85kg uznalem ze "maksymalna waga uzytkownika" jest wystarczajaca. Posiadam jescze 2 zeliwne hantle z mozliwoscia ustawienia kazdej na: 5 / 7.5 / 10kg.

Na poczatek nie zdolam podniesc wiekszego ciezaru niz 2 x 7.5kg takze bede sie modlil zeby laweczka byla zgodna ze specyfikacja   ;).

Przynajmniej brzuszki moge robic bez wiekszych obaw.

 

Moze ktos inny ma jescze jakies sugestie/pomysly cwiczen na tej lawce?

 

pozdrawiam

m.


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak cwiczyc na lawce skosnej HMS L8355 ?

KOlego kup sobie drążek wydatek do 80 zł maksymalnie 
a rozpiszemy taki plan że głowa mała ! 
Ta ławeczka to na prawdę słaba. 
Rozpiętki, bicek, brzuch...


  • 1
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

miguel
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Droga Mleczna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:0
  • Wzrost [cm]:186
  • Pas [cm]:99
  • Waga [kg]:87

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak cwiczyc na lawce skosnej HMS L8355 ?

Mam tez zwylky drazek rozporowy do podciagania,... czy o to chodzi?

Niestety nie orientuje sie jescze w calej tej 'waszej' nomenklaturze :P

 

Czy masz moze na mysli gryf prosty o ktorym wspomnial tez fmx650?

Jezeli tak, to czy te moje talerze zeliwne (w sumie 17kg) na poczatek wystarcza, zebym mogl cokolwiek podzialac?

 

dzieki i pozdrawiam

m.


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak cwiczyc na lawce skosnej HMS L8355 ?

hej hej, tak dokładnie o taki drążek chodzi ! 
z takim ciężarem możesz pewne ćwiczenia na biceps triceps wykonać. 
 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

miguel
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Droga Mleczna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:0
  • Wzrost [cm]:186
  • Pas [cm]:99
  • Waga [kg]:87

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak cwiczyc na lawce skosnej HMS L8355 ?

Wielkie dzieki za potwierdzenie!

 

Wobec tego wstrzymuje sie na razie z kupnem gryfu i bede cwiczyl na : drazku rozporowym, (tej nieszczesnej) laweczce skosnej, hantlami ... oraz z uchwytami do pompek i sciskami do dloni, ktore rowniez posiadam. Moj wyimaginowany plan cwiczen wystawie wkrotce na druzgoczaca krytyke w watku "Plany do oceny" ;).

 

pzdr. m. 

 

PS: biezacy watek moze zostac, jak dla mnie, zamkniety. 


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak cwiczyc na lawce skosnej HMS L8355 ?

Zamykam na prośbę autora. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: lawka skosna, cwiczenia, trening, poczatkujacy

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020