Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening 5-dniowy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

1990alif
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 6 miesięcy temu

Trening 5-dniowy

Jakie jest wasze zdanie na temat treningu 5-dniowego. Codziennie inna partia plus co drugi dzień brzuch.


  • 0

fmx650
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 138 postów
  • Pomógł: 2
12
Neutralna

Napisano 6 miesięcy temu

Re: Trening 5-dniowy

Jesli dajesz rade I widzisz efekty to cisnij. Jesli np. teraz trenujesz 3-4dni I nie ma efektow to zwiekszenie liczby dni treningowych tylko pogorszy sprawe.

Co do brzucha to uwazam ze zbyt czesto jest robic co dwa dni, innych partii miesniowych nie robi sie tyle razy, prawda ?


  • 1

bieniek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 328 postów
  • Pomógł: 7
17
Neutralna
  • Lokalizacja:Trolowe Wzgórze
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:24
  • Wzrost [cm]:186
  • Przysiad [kg]:140 low bar
  • Wyciskanie [kg]:102.5
  • Martwy ciąg [kg]:150 klasycznie
  • Waga [kg]:94

Napisano 6 miesięcy temu

Re: Trening 5-dniowy

Jest tyle niewiadomych i zmiennych, że na to pytanie nie da się odpowiedzieć.

Poczytaj o programowaniu. Da się ćwiczyć i 12 razy w tygodniu, jak Bułgarzy.

 

Pytanie, jak wtedy z intensywnością??


  • 0

"Part of knowing where you're at

is where you're not"

Mark Bell


Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
352
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano 6 miesięcy temu

Re: Trening 5-dniowy

Witam na forum.

Teoretycznie można tak trenować 
ale w tym przypadku warto pamiętać o odpowiedniej objętości na każdą partię. 
Oraz analizować jak się czujesz. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017