Brak odpowiedzi do tego tematu

[donkoyotte]

Jestem poczatkujacy w tym sporcie, rok to za malo, aby nazywac sie sredniozaawansowanym, moja wiedza skupia sie na tym co przeczytam w prasie. jestem na etapie pozyskiwania masy, chcialbym jeszcze troche "urosnac" aby za 2 miesiace przejsc typowo na spalanie tkanki tluszczowej. Czy plan jaki sobie sam zalozylem podany ponizej ma jakis sens
1 dzien - dolna czesc klatki piersiowej
- biceps
- triceps
2 dzien - miesnie dwuglowe ud
- barki
- plecy
3 dzien - pauza
4 dzien - gorna czesc klatki piersiowej
- biceps
- triceps
5 dzien - barki
- brzuch
- lydki
Z gory dziekuje za pomoc