Skocz do zawartości


Zdjęcie

potrzebuje pomocy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Dna2223
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

potrzebuje pomocy
witam mam problem dokladnie rozchodzi sie o to ze nie rozumiem o co chodzi dokladnie w moim planie treningowym jest 5 podpunktow 1 to jakie cwiczenie 2 ile seri 3 powtorzenia do tad rozumiem w 4 podpunkcie wystepuje intensywnosc zaczyna sie od 55% i co tydzien zwrasta tu nie rozumiem mam cwiczyc zeby zuzyc tylko 55% sily :D czy jak ??. w 5 podpunkcie wystepuje ciezar i tu wystepuja smieszne cyfry od najmniejszej zaczynajac 5,5 do najwiekszej 20
oczywiscie wzaleznosci od cwiczenia ciezar sie zmienia podobno to jest dobry trening na mase tylko jak ja mam uzyskac mase cwiczas takim obciazeniem :D mogl by mnie ktos naprowadzic moze poprostu zle rozumiem ten plan wstawil bym zdjecie tylko niewiem jak :)
  • 0

M_arcin
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 129 postów
  • Pomógł: 0
8
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Siatkówka zawsze na 1. miejscu
  • Staż [miesiące]:Z żelastwem od 2006 r.
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: potrzebuje pomocy
może poprostu rozpisz trening, wklej cały plan na forum, albo weź się za któryś, który rozumiesz? skąd masz ten plan? jeżeli Ci go ktoś napisał, to tej osoby zapytaj, co miała na myśli. może ten plan ma jakąś nazwę? za mało konkretnych informacji podałeś, przynajmniej dla mnie :)
  • 0
Atlas ćwiczeń



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024