1432 odpowiedzi w tym temacie

[budo_zaorish]

czy jest mozliwe, ze po BCAA ma sie jakies dziwne skutki uboczne? pare razy mi sie zdarzylo, ze po kilku ciezszych treningach wzialem wieksza dawke BCAA to pozniej w nocy spac nie moglem z bolu zoladka, wczoraj mialem to samo, dwa treningi i wzialem na wieczor wieksza dawke, w nocy sie krecilem i mnie zoladek zaczal bolec, dzisiaj caly dzien z przerwami czuje. nie zjadlem niczego co by moglo to spowodowac. mozliwe to?

[budo_zolin]

Mozliwe jak najbardziej.

[budo_itosu]

jaka to jest wieksza dawka

[budo_zaorish]

no na pudle napisane dwie lyzeczki, a ja po prostu zwiekszam do powiedzmy 4 lyzeczek

[budo_sos]

Zdarzało mi się sypnąć 2 x więcej bcaa ale przedtreningowo no i ..nic(z tym, że bezsmakowe, może jakaś dodatkowa chemia w podwójnej ilości źle na ciebie działa). Może to te z sfd?

[budo_radnus]

Panowie, chciałem do swoich treningów siłowo-wytrzymałościowych kupić białko WPC 80% na noc - pomyślałem o Łowickim, bo ponoć zajebiscie smakuje no i tak wszystko pięknie, że aż zajebistosć z niego kipi... juz miałem brać... no ale własnie, zasnawoiłem się i to co ładnie wyglada, jest dziełem marketingu, m.in. strona WWW Polskiego przemysłu mleczarskiego LOL!
potem się zaczęło czytac, że megabol, że to to samo co ostrowia, a tak na prawdę, to to wszystko jedno wielkie gówno, jak wszystkie polskie szemrane interesy....
ja pierdole...
potem pomyślałem, co by sie stało, jakbym zaczął brać na noc OLIMP PROFI MASS - które mam...
zacząłem czytać i producent napisał że nie ma chuja we wsi aby ten BULK mnie tłuścił!
pytam sie Was! - czy odżywka, z 40% węgli (niskoglikemiczne, bez cukrów) rzeczywiscie mnie nie otłuści? - zależy mi na rzeźbie;)

[budo_matee]

jeśli faktycznie niskoglikemiczna to nie powinna. niektórzy zamiast białka jedzą na noc węgle złożone. poza tym to też kwestia organizmu.

[budo_sheepman]

ja biore z ostrfitu białko wpc 80% i jest ok .

[budo_sheepman]

mam do zjedzenia troche xpanda i mono z universala.
w dni kiedy jest siłka 20 g xpanda przed i 5 g mono po siłce?
a w dni kiedy jest bjj i wolne to 5 g mono na czczo i 5 g o stalej porze?

[budo_matee]

o men xpand to nie jest dobry pomysł przy SW. kiedyś brałem coś tam pompującego od nutrabolics to jak mieliśmy zadaniówki za plecami typa to myślałem że się popłacze tak mi się łapska spompowały

[budo_sheepman]

dlatego chce go brać tylko w dni kiedy mam siłownie.a w inne dni normalne mono.tylko pytam czy to wystarczy?

[budo_matee]

zobaczysz ze i tak bedziesz sie pompować.

nie wiem ile jest mono w 20g xpanda. jak masz bjj to bierz kreatyne po treningu

[budo_sos]

o men xpand to nie jest dobry pomysł przy SW. kiedyś brałem coś tam pompującego od nutrabolics to jak mieliśmy zadaniówki za plecami typa to myślałem że się popłacze tak mi się łapska spompowały

ja tak samo miałem z shock therapy, nawet przy połowie miarki poprostu przedramiona były bezużyteczne na macie.. ale do siłówki bardzo fajny stack

[budo_skylark1987]

Co myślicie o takim zestawie supli, dodam, że mam w tygodniu 3 treningi na siłowni oraz biegam i 3 treningi mma:

po przebudzeniu: kreatyna (trec cm3)

po śniadaniu: wit&min (olimp) + omega3 gold (olimp)

południe: żeń szeń (naturell)

1 - 1,5 godz. przed treningiem: białko wpc (activlab)

przed treningiem: kreatyna + bcaa (jeszcze nie mam)

po treningu: kreatyna + bcaa oraz po powrocie do domu koktajl (sok porzeczkowy, dwa banany, otręby pszenne i owsiane) - zamiast carbo

godzinę po treningu: białko wpc

przed snem: zma (tested essentials)


Dodam, że staram się trzymać dietę.

[budo_silver]

ile tej kreatyny bierzesz, że dzielisz na 3 porcje?

[budo_skylark1987]

4 caps. na porcje, dzienna porcja wychodzi 15g. jabłczanu.

[budo_silver]

W zasadzie może być. Tylko wody więcej pij, żeby nery nie cierpiały.

[budo_skylark1987]

Spokojnie, codziennie ze trzy litry łykam.

[budo_skylark1987]

Hmmm... mam mały problem, od kilku dni stosuję ten zestaw supli co przedstawiłem i pojawiły mi się zielone stolce, co to może być? Miał ktoś podobną sytuację podczas suplementacji?

[budo_itosu]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]