Skocz do zawartości


Zdjęcie

suplementacja potrenigowa ja zrobic?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
13 odpowiedzi w tym temacie

link641418048799
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 255 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

suplementacja potrenigowa ja zrobic?
witam mam problem z ostatnim posilkiem trenig koncze o 21:00 spac chodze o 22:30 poł godziny przed snem pije odzywke bialkowa ale co dac po trenigu jak nie mm posilku

1.bialko izolat + carbo/banany
2.gainer

co bedzie lepsze
  • 0

Lithuanian
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2116 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: suplementacja potrenigowa ja zrobic?
wrzuc gajnera i bedziesz mial spokoj, ja od siebie powiem ze po treningu na ostatni posilek dobrze by bylo wrzucic ryż z chudym miechem
  • 0

link641418048799
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 255 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: suplementacja potrenigowa ja zrobic?
jakie gainery polecasz
  • 0

hepatil

    Moderator na okresie próbnym

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 758 postów
  • Pomógł: 1
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:wschodnie sztuki walk , zelastwo
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:82
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: suplementacja potrenigowa ja zrobic?
ja bym zrobil tak
21.00 koniec treningu
21.15 gainer np. mutant mass - ok. 80-100g
22.15 serek wiejski + pomidor , cebula , oliwa z oliwek
22.30 kimono

oczywiscie to tylko przyklad :)
  • 0

Lithuanian
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2116 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: suplementacja potrenigowa ja zrobic?
link64, gajnery stosuje jedynie bezposrednio po treningu. kierduje sie raczej cena i smakiem niz firma. akutalnie podjadam mamuta z interactive i jest ok, teraz mam truskawe i jest git wczesniej bylo czeko i tez bardzo dobre. z gajnerem nie przesadzaj 100g na porcje po treningu wydaje sie byc w moim odczuciu nawet za duzo. jestem zwolennikiem dawki 60-70g przy mojej wadze ok 90kg. na noc nie musisz spozywac ostatniego posilku typowo bialkowego, czytalem sporo o stosowaniu wegli na noc i moge powiedziec ze przekonuje sie powoli do tego.
  • 0

hepatil

    Moderator na okresie próbnym

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 758 postów
  • Pomógł: 1
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:wschodnie sztuki walk , zelastwo
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:82
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: suplementacja potrenigowa ja zrobic?

czytalem sporo o stosowaniu wegli na noc i moge powiedziec ze przekonuje sie powoli do tego.

tu jest ladnie wyklarowane o weglach na noc , jakby kogos interesowalo
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

link641418048799
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 255 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: suplementacja potrenigowa ja zrobic?
z gainerow moge kupic

TRU MASS BSN....REAL MASS GASPARI NUTRITION I MEG MASS DYNAMITSE...zastanawiam sie czy nie kupic zamiast ginera np.SYNTH 6 i dawac po trenigu razem z bananami czy carbo czy to by bylo lepsze rozwiazanie jak gainer w tym przypadku?
  • 0

Tiger1418048803
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 544 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: suplementacja potrenigowa ja zrobic?
No wiesz, oddzielne białko i węgle mają szerszą gamę zastosowań niż gainer :)
  • 0

Lithuanian
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2116 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: suplementacja potrenigowa ja zrobic?
true mass dobry w smaku, mega mass z dymatize jakos szalu nie robi, a czemu nie chcesz kupic mamuta? widze ze payrzysz na drogie gajnery ale to sie troche mija z celem..
  • 0

link641418048799
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 255 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: suplementacja potrenigowa ja zrobic?
z ajkiej firmy jest ten mamut nie wiem czy bedzie w gnc
  • 0

Lithuanian
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2116 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: suplementacja potrenigowa ja zrobic?
interactive
  • 0

Edumed_spamer
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: suplementacja potrenigowa ja zrobic?
Lepiej by jednak było, gdybyś przekonał się do kolacji. mały twarożek lub własnej roboty kebab z kurczaka z ryżem byłyby tu najodpowiedniejsze.
  • 0

Lithuanian
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2116 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: suplementacja potrenigowa ja zrobic?
Edumed_com_pl, na koniec marca byla dyskusja a ty na koniec czerwca sie udzielasz z twarozkiem.. :luka:
  • 0

Edumed_spamer
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: suplementacja potrenigowa ja zrobic?
Ale jak widać podłapałeś wątek. Nigdy nie wiadomo, kto tu jeszcze zajrzy i skorzysta z rady.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024