1432 odpowiedzi w tym temacie

[budo_zaorish]

dobra wiem ze kreatyna byla walkowana tu, ale mam pytanie, jaka polecacie od siebie? jakiej marki? jakas dobra i tez nienajdrozsza, ja kiedys bralem Treca CM3 jablczan, bo slyszalem ze niezly w dodatku cena tez przystepna, no i chodzily plotki ze jablczan skuteczniejszy od mono, ale jakis czas temu ktos tu dementowal te plotki ze nic nie potwierdza tej tezy, takze pochwalcie sie co bierzecie

[budo_s.o.s.]

jabol treca szajs
dla mnie wygrywa mono vitalmaxa w dawkach 15 g na dzien

[budo_poncho]

Też miałem mono Vitalmaxa i dał całkiem niezłe efekty.

[budo_shaft]

jabol treca szajs
dla mnie wygrywa mono vitalmaxa w dawkach 15 g na dzien

dziękuje S.O.S. za odpowiedz- to rzeczywiscie wiele wyjasnia odnosnie tych zachwytów hehe

jeżeli możesz to powiedz mi jeszcze odnośnie mono- czytałem kilkakrotnie, że organizm przyjmuje ok. 8g.

Z czego wynika więc Twoje 15g?

pozdrawiam

[budo_partyzant]

kończę właśnie branie kreatyny. poza nią zażywam wieczorem ZMA.
co powinienem zacząć brać teraz zamiast kretki? może być ZMA + BCAA? Tylko zalezy mi nie na tyczeniu się, lecz "podtrzymaniu" mięśni i nie przybieraniu na masie tłuszczowej. Nie interesuje mnie też żadne BCAA "ulepszone" jakimiś stymulującymi ścierwami jak tauryna itp.

co polecacie?

[budo_s.o.s.]

Shaft
te 15 gram wynika z tego, ze taka dawke odczuwam, probowalem roznych opcji zaczynajac od 5 g dziennie konczac na 25g i nie ma dla mnie roznicy miedzy 15g a 25g, za to jest miedzy 10g a 15g na korzysc 15g moze i czesc sie marnuje ale mono na szczescie nie jest jakies drogie. badania badaniami, ale kazdy jest inny i kreatyne jak i inne suple powinno sie brac wedle wlasnych predyspozycji i wagi, tak samo jak z jedzeniem

Partyzant
BCAA Xtra Activlab paczyles??

[budo_famas]

Dobra kreatyna to zwykła mono z universala - jest tania i w sam raz na początek.
Nie wiem czy jest sens żeby zaczynać suplementację od czegoś mocniejszego niż mono ??
Bardzo dobrze wspominam TCM z Olimpu w tabletkach (jabłczan). Następne co sobie kupie to będzie Horse power. Podobno daje niesamowitą pompę i bardzo duże przyrosty siły.

[budo_itosu]

Następne co sobie kupie to będzie Horse power. Podobno daje niesamowitą pompę i bardzo duże przyrosty siły.

i bardzo duza sraczke

[budo_s.o.s.]

i odruchy wymiotne
nomo jest no. 1 za pierwszym razem i za ostatnim

[budo_zaorish]

kutwa niech mi ktos zaproponuje cos na wydolnosc podczas treningu, bo chociaz regularnie trenuje to ostatnio zaczyna mi powera brakowac, tak jakby kondycha zamiast sie wzmacniac to spadala, ale to niemozliwe, odzywiam sie teraz lepiej jak kiedys itd wrrr

[budo_ry-you]

zaorisz moze przetrenowanie? a moze jesz malo wegli i czujesz spadek mocy?

[budo_zaorish]

zaorisz moze przetrenowanie? a moze jesz malo wegli i czujesz spadek mocy?

przetrenowanie nie sadze, nie trenuje 5 razy w tygodniu, z weglami staram sie byc na biezaco, jakies warzywa, makaron, rano platki owsiane itd

[budo_s.o.s.]

godzine przed treningiem duzo wegli-ja jem slodycze, po trningu izotonik + wegle, ja jemslodycze + oshe i jest git regeneracja tez git

[budo_isao]

suplementacja pod sztuki walki by S.O.S.- słodycze + Oshe.

[budo_itosu]

słodycze + Oshe.

sory za burackie pytanie ale co to jest oshe ??

[budo_zaorish]

no wstyd mi bylo pytac, moze jakies nowe batoniki

[budo_s.o.s.]

cos w stylu powerde tylko ze wieksze i tansze...kupuje na lotosie po drodze na trening

[budo_zaorish]

ja slyszalem ze te cale izotoniki to sciema, znaczy Wookash mowil ze to taka oranzada-scierwo

[budo_poncho]

Może zrób sobie tydzień przerwy?

[budo_s.o.s.]

mi bardziej chodzi o to ze ma wegle i jakies tam witaminy i nie musze nic gryzc bo po treningu mi sie nie chce
ogolnie wszyscy duza nadzieje pokladaja w suplach, za duza...moim zdaniem styka kreatyna, bcaa i bialko jak dieta kuleje (chociaz moja kuleje i nie uzupelniam, mimo to jest git), czasami preparat witaminowy...reszta to nadstan