a) odstęp między kolejnymi nazwijmy to cyklami z kreatyną i białkiem

i bardzo abstrakcyjna c) odstęp jako niemożność brania kreatyny i białka razem w jednym "cyklu" i pytanie o odległość czasową między jednym a drugim.

Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Nie wiem czy mod nie ciachnie linka, ale jak ktoś chce AW, to... [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]wybaczcie ignorancję, ale szukam już 2 godziny i mam dość. nie wiem, kto to wymyślił, żeby dobre suplementy wycofywać z rynku, ledwie zacznę je stosować. Czy ktoś z Was wie, jaki produkt wprowadziła firma nutrabolics na miejsce anabolic window??? bo AW już z tego co widzę nie da się kupić. z góry dzięki za pomoc.
mb
Napisano Ponad rok temu
Skąd pomysł na tłuste mięso? Dużo lepiej wyjdziesz na chudym mięsie, czerpiąc tłuszcze z lepszych źródeł, typu oliwa z oliwek, orzechy czy ryby.Generalnie opieram dietę na tlustym mięsie, makaronach,ryżu róznego rodzaju serkach wiejskich twarogach itd.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
To jeszcze zdefiniuj "tłuste mięso". Bo np. antrykot wołowy od rzeźnika, choć w miare tłusty, będzie lepszy niż powiedzmy mielona wieprzowina niewiadomego pochodzenia z supermarketu. Poza tym nie wiem, czy jeszcze czegoś nie możesz jeść. Jeśli ci wyjdzie z wyliczeń, że masz za mało tłuszczu - bo wyliczenia powinny obejmować nie tylko kalorie, ale również bilans składników odżyczych zgodny z zamierzonymi celami - spróbuj jeść tłustszy nabiał.Tak jakoś samo mi w głowie było że to będzie najlepsza opcja - co do orzechów i ryb niestety nie mogę ich jeść i tu jest lipa .
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Carbo = wegle
izotonik = napoj z elektrolitami i mala iloscia wegli
jak jesz obecnie przed treningiem?
kazdego zawsze da sie zajechac do konca. chodzi o to, by z czasem zwiekszac wydolnosc.
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Dieta do oceny pod cykl |
Dieta |
|
![]()
|
||
Podsumowanie roku 2007 w polskim MMA |
MIXED-MA |
|
![]()
|
||
MMS KOMANDOS - trening walki nozem |
WALKA NOŻEM, BROŃ |
|
![]()
|
||
Okinawa pod Warszawą. |
KARATE |
|
![]()
|
||
taktyka walki niskiego a krępego |
Samoobrona |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu