1432 odpowiedzi w tym temacie

[budo_novocaine]

Najgorzej jest gdy się tego troche nazbiera do wypicia przed treningiem a zwłaszcza jak masz wszystko w proszku ... proste aminy, stacki kreatynowe i przed treningowe, bcaa, boostery i inne ... niektóre rzeczy można zmieszać i wypić razem, ale niestety czasem trzeba jedno ,,przepijać,, drugim albo odczekać ... :?

z drugiej strony ci powiem, ze jak cwicze rano to wypicie tego litra wody z suplami dobrze mnie nawadnia :wink:

[budo_cheetah]

No tak ... :wink: podobnie podchodze do tego z resztą nie ma innego wyjścia

[budo_sos]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
kojarzy ktoś tą firme i/lub kupował ich produkty?

[budo_krvavy]

Wydaje mi się, że PEAK to był jakiś odprysk Hi-teca. Nic od nich nie żarłem.

[budo_sos]

zamawiał ktoś coś z testosterone.pl ? Zamulają, od poniedziałku nie wysłali jeszcze i kontakt z nimi praktycznie nie istnieje bo z formularza wysłałem i na gg wysłałem wiadomość i nic.

[budo_wielki_ptak]

Ja zamawiałem kiedyś i wszystko było bez najmniejszego problemu - szybko i sprawnie. Plus miłe bonusy się zdarzały.


PZDR

[budo_willykmwtw]

jadł ktoś animal flexa? naprawdę jest taki dobry na stawy?
ponieważ w ostatnim czasie troszeczkę szwankują mi stawy łokciowy, tzn wydaje mi się że to o stawy się rozchodzi. W ostatnim czasie na siłowni przy ostatnich ćwiczeniach czuje tak jakby cała siła opadła np z prawej ręki, a epicentrum tego jest w łokciu. Na SW przy końcu treningu jest podobnie..

[budo_bartek072]

a co myslicie o Ionto Vitamin Drink firmy Vitalmax? Nada sie na trening ?

[budo_silver]

To samo, co Iso Active, tylko że z aspartamem.

[budo_itosu]

Probowal ktos duzych ilosci aminokwasow, glutaminy i bcaa naraz po treningu. Jest jakis sens czy tylko pierdy beda

[budo_s.o.s.]

bcaa 5g przed treningiem i 5g po, dla mnie wystarczajaco, regenaracja na duzy plus

[budo_novocaine]

bcaa przed, po weight gainer.

[budo_silver]

Probowal ktos duzych ilosci aminokwasow, glutaminy i bcaa naraz po treningu. Jest jakis sens czy tylko pierdy beda

Ja biorę w porcji z Cloutem. Pieni się jak cholera - czasem nawet ponad 1/3 zawartości szejkera to piana. Dużych ilości nie ma sensu brać, bo w zupełności wystarcza normalna porcja 10g.

[budo_billy_tar]

Moja propozycja:

Przed treningiem: 1miarka BSN NOExplode lub UNIVERSAL Shock Therapy, ewentualnie 3g glutaminy i 5g BCAA i oczywiście dobry posiłek przed treningowy 1,5-2 godzin wcześniej oraz BSN Cellmass lub MUSCLETECH Anabolic Halo po treningu, ewentualnie 5-10g BCAA i ponownie 3g L-Glutaminy oraz gainer lub bulk (50/50) godzinę później posiłek

[budo_ry-you]

hmmm nie wiedzialem do jakiego tematu to dac zeby forum nie zasmiecac wiec wybralem ten.
Mianowicie mam zgryz bo nie znam sie za bardzo zapotrzebowaniu dziennym organizmu na rozne witaminy i mineraly dlatego chialem sie was zapytac czy aby nie przesada jest branie podczas okresu ciezkich dlugich intensywnych treningow witamin i mineralow firmy olimp dla sportowcow i do tego zma apteczne? W tym momencie nie mam az tak ciezkich treningow dlatego biore jakies witaminy i mineraly dla przecietnego czlowieka i do tego zma wydaje mi sie ze to jest ok ale zastanawia mnei ta pierwsza opcja Prosze o wypowiedzi

[budo_isao]

Większości witamin nie da się, lub bardzo ciężko jest przedawkować, dlatego specjalnie bym się nie martwił. W przypadku zwolnienia tempa zawsze możesz odstawić witaminy na jakiś czas, albo zmniejszyć dawkę. Poza tym popatrz ile % normy dziennej mają witaminy, które wcinasz

Jeśli chodzi o minerały to dzienna zalecana dawka cynku wynosi bodajże 20mg, nie brałbym więcej niż te 40mg dziennie (popatrz ile cynku jest w witaminach i dodaj do tego cynk z zma). Przedawkowanie cynku będzie głównie skutkowało nudnościami, metalicznym smakiem w ustach, wymiotami itd.

Magnez- również porównaj zma z witaminami, ciężko jest przedawkować magnez, ale da się. Dzienna dawka powinna wynosić ok 300-400mg (zależnie od wysiłku)
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Witamina B6
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Generalnie nie polecam faszerować się witaminami i minerałami, o ile nie masz autentycznie ciężkiego okresu (treningi, stres, wyczerpanie, kłopoty ze snem, kłopoty z dietą).

[budo_poncho]

Generalnie nie polecam faszerować się witaminami i minerałami, o ile nie masz autentycznie ciężkiego okresu (treningi, stres, wyczerpanie, kłopoty ze snem, kłopoty z dietą).

Dokładnie. Nastaw się na witaminy z normalnego jedzenia. W ten sposób nie da się ich przedawkować. Preparaty witaminowe dla sportowców mają naprawdę końskie dawki (nawet do 2000% RDA), więc powinno się je stosować tylko w okresie naprawdę ostrych treningów, kiedy organizm nie nadąża z regeneracją i nie dłużej niż kilka tygodni.

[budo_ry-you]

tak tez robie dzieki za odpowiedzi w takim badz razie pozostane przy zma (swoja droga jak nie pilem kawy to odczuwalem lepsze dzialanie czy to moze byc spowodowane tym ze kofeina wyplukuje magnez z organizmu?)

[budo_k35]

Siema, chciałem sobie zakupić Sports One
BCAA + G POWER 1000g i mam pytanie, czy trzeba to brać regularnie, czy można np. 2 dni w tygodniu przed i po treningu? Bo akurat mam 2x w tygodniu trening SW, bardzo intensywny i chciałbym brać tylko w te dni, żeby zregenerować organizm + okazyjnie na siłkę czy piłkę halową. Regularnie biorę multiwitaminę Vigor Plus i Biomarine, mam 180cm i 72 kg. Pzdr.

[budo_itosu]

mozesz brac tylko po treningu. pilnuj diety i bedzie git