688 odpowiedzi w tym temacie

[budo_jerz]

Zacznij od przeczytania tego tematu od postu pierwszego do ostatniego.

[budo_a]

Zacznij od przeczytania tego tematu od postu pierwszego do ostatniego.

W ćwiczeniach HIIT mogą być wykonywane: bieganie, rower, siłownia.
A czy może być wykorzystane pływanie na pływalni? Czy podczas pływania można się dostatecznie zmęczyć?

[budo_krzyst]

To tylko kwestia tego, jak płyniesz. Wszystko się da na basenie zrobić, interwały, "sprinty" - bo w sumie czemu nie? Po prostu nie płyniesz jednym tempem taplając się leniwie, tylko robisz np. jeden basen ile fabryka dała, jeden relaksacyjnie, zmieniasz style, itd.
Naprawdę nigdy nie zmęczyłeś się na basenie?

[budo_shaquz]

Czy da się zrzucić tłuszcz tylko z brzucha?? Przy wzroście 173cm ważę 73kg i ogólnie nie widać u mnie tych kilogramów gdyby nie brzuch - 90cm w pasie(tyle samo co co mój szwagier wyższy ode mnie o 14cm ) Ogólnie nie chcę dużo chudnąć bo gdy ważyłem 65kg to znajomi mówili że "szczurowaty jestem"

W moim przypadku powinienem zająć się tylko ćwiczeniami na brzuch??

[budo_silver]

Idź na odsysanie jak chcesz miejscowo :roll:

[budo_jood]

Idź na odsysanie jak chcesz miejscowo :roll:

a nie lepsze bylyby brzuszki ?

[budo_piotrekde1]

Żeby to było takie proste...

[budo_jood]

a dlaczego wg Ciebie nie jest?

[budo_khunag]

Bo brzuszki są do rozwijania mięśni brzucha, a nie miejscowego odchudzania :roll:

[budo_piotrekde1]

A brzuszki spalają tłuszcz według Ciebie?

[budo_jood]

brzuszki mozna uzyc zeby schudnac w tym miejscu bo jest wtedy spalanie miejscowe, dodatkowo jesli przy brzuszkach uzyje sie pasu na brzuch spalanie jest wieksze.

[budo_piotrekde1]

Polecam poszukać artykułu, który zamieścił Gubrin na temat miejscowego spalania tłuszczu.

[budo_jood]

wiesz, nie potrzebuje czytac artykulow skoro sam widzialem efekty takich cwiczen :wink:

[budo_piotrekde1]

Jeśli oprócz tego, że zacząłeś robić brzuszki nie zmieniłeś diety, nie dodałeś aerobów itp. to poprostu nie miałeś dużej warstwy tłuszczu i wyrobiłeś sobie mięśnie brzucha, które po jakimś czasie stały się widoczne. To tyle ode mnie.

[budo_khunag]

A brzuszki spalają tłuszcz według Ciebie?

No przecież spalać spalają, ale nie magicznie miejscowo

[budo_piotrekde1]

Masz racje, i niestety nie spalają takich ilości jakie byśmy chciali :wink:

[budo_ry-you]

mam pytanie czy jak kupie sobie spalacz to unikne nadmiernego zrzucenia z miesni podczas chudniecia?

[budo_s.o.s.]

predzej kup jakis antykatabolik polecam bcaa + glutamina

[budo_joannaz]

Polecam HIIT, kondycha i wytrzymalosc rosna jak na drozdzasz
przy tym metabolizm sie zwieksza, tluszcz sie spala, jesc sie nie chce
minus jedyny to maksymalne wycienczenie organizmu (bynajmniej w moim wypadku).

polecam tez stronke [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] interwaly i nie tylko

[budo_novocaine]

polecam tez stronke [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] interwaly i nie tylko

normalnie trzeba zalozyc fanklub rossa na budo 8)