688 odpowiedzi w tym temacie

[budo_piotrekde1]

Tak, interwaly to naprzemian trucht i sprint. Po nich spalanie tluszczu trwa jeszcze dlugo.

[budo_dar75]

... co mi radzicie?...?

Przeczytać cały temat od początku

... mam jeszcze dosyc dziwne pytanie czy np po treningu gdy sie pocimy i spalalamy tluszcz wykapiemy sie to wtedy przestanie sie on spalac? przeciez sie juz nie poce.. czy moze poczekac po treningu jakis czas przed kopiela bedzie lepszy efekt?

Pot nie jest efektem spalania tłuszczu, ale metodą na schłodzenie organizmu poprzez oddawanie wody ( wraz ze zgromadzonym w niej ciepłem). Reszte odpowiedzi sobie wykoncypuj.

[budo_kamilkrogulec]

robilem te interwaly i czuje sie jakbym mial za chwile zemdlec.. czy to jest normalne? ile metrow sprintu a ile truchtu? ja mialem mniej wiecej 30 m truchtu i jakies 20 sprint i mialem tez przerwy jakies 2 min bo poprostu ciemno mis ie przed oczami robilo ze zmecznia a sie spocilem tez duzo.

[budo_puent]

Wiecej truchtu,nie biegaj aż tak dużo bo padniesz.
Dlatego tak mało osób biega interwały,katuja niesamowicie. :-)
Ale zareczam że działa,po własnym przykładzie

[budo_piotrekde1]

od jutra zaczynam redukcje, trzymajcie za mnie kciuki!

[budo_flak]

Ja tez

[budo_kamilkrogulec]

hehe ja dziś zacząłem spalac kochany tłuszczyk jutro znow te interwały jak nie dostane zawału to napisze jak było :wink:

[budo_piotrekde1]

Wlasnie wrócilem z biegania interwalów. Wiele osób mi mówi, ze u mnie nie ma co redukowac, ale cos sie znajdzie. Ile czasu po zakonczeniu treningu spala sie tluszcz po interwalach?

[budo_kamilkrogulec]

pisali ze 2 godziny ale to zalezy od tego ile biegasz no chyba ze cos mi sie przywidziało :-)

[budo_kamilkrogulec]

czy moze ktos stosowal kombinezon everlast sauna solution czy cos takiego nie pamietam dokladnie nazwy on nie przepuszcza powietrza. i mam pytanie czy pomoze on spalic tluszczyk

[budo_puent]

spadnie Ci masa ale tłuszczu to niewiele.

[budo_puent]

stosuje ktoś jakieś suplementy typu fat burenr,L-kartynina?Na ile to jest faktycznie skuteczne i czy jest warte polecenia, a i jeszcze jedno czy jeżeli przyjemuje kreatyne to wystepuje jakiś antagonizm czynnościowy?

[budo_piotrekde1]

Wszyscy znajomi, którzy biora jakies spalacze bardzo je zachwalaja.

[budo_jerz]

Spalacze bez diety ch.. dają może poza lekkim kopem energii moim zdaniem.

[budo_puent]

diete mam ale można pomóc diecie
A co biora znajomi?Jestem biedny student takze nie stać mnie na eksperymenty

[budo_silver]

A ile student może kasy wydać na spalacz?

[budo_piotrekde1]

diete mam ale można pomóc diecie
A co biora znajomi?Jestem biedny student takze nie stać mnie na eksperymenty

Najwiecej osób zachwala L-Karnityne Olimp i Thermo Speed Extreme. Ceny sa tez dosc przystepne, wiec jak masz dietke to chyba mozesz brac. Jerz mial racje, ze bez diety spalacze sa nic niewarte.

[budo_kamilkrogulec]

jakie sa najlepsze cwiczenia na spalnie szybko tluszczu? chcialbym sie go pozbyc w ciagu okolo 2 miesiecy ( najlepiej w ciagu miesiaca;) ) czytalem wszystko z tego tematu ale skusilem sie napisac mimo tego..co byscie mi radzili? mam 185 cm wzrostu i waze tak okolo 80 kg

[budo_puent]

poczytaj ten temat Kamil :-) najlepiej od 1 strony

Student moze jak najmniej wydać ;-) Licze maks 50/miesiac ;-) Ale jak trzeba bedzie to i do 70 dociagne.

[budo_kamilkrogulec]

czytalem czytalem.. 8) 8) ale przeczytam jeszcze raz dla pewnosci 8) :wink: gdyby jednak ktos odpowiedzial na tamtego poprzedniego mojego posta na pewno bym sie nie obrazil :wink: :wink: