63 odpowiedzi w tym temacie

[budo_mentor-bury]

Chciałem sie dowiedzieć poniewaz mam kreatyne firmy olpmp 1250 -300 kapsułek i mam 2 opakowanie testosterolu 250 firmy Magbol po 30 sztuk w kazdym(wiem że niezbyt pewny jest ten produkt)ale mianowicie chciałem sie dowiedzieć czy dokupić coś jeszcze do tego czy może wystarczy to oczywiście z dietą typu około 5 jajek dziennie ,biały ser ,tuńczyk itp.staram sie codziennie coś odżywczego jeść i oczywiście ćwicze na już prawie rok , 6 dni w tygodniu na siłowni .Chopdzi mi bardziej o mase i ogólnie czy mi ćospójdzie próbowął może ktoś takiej kombinacji kiedyś? prosze o pomoc.

[budo_gubrin]

Wyjeb ten testosterol, zrob sobie porzadna diete i przestan chodzic 6 razy w tygu na silownie to moze ci cos pojdzie ...

Pozdrawiam

[budo_s.o.s.]

silownia 4 razy na tydzien, na testosterol znajdz jelenia i mu to opchnij, do budowy masy zajeb jeszcze gainera i z kreatyna bedzie zajebiscie

[budo_ar2r]

wez nitrobolon 8)

[budo_s.o.s.]

po co mu nitrobolon jak pewnie kreatyne bierze 1 raz...poza tym nitrobolon to nie jest taka wielka rewelacja

[budo_mentor-bury]

Ale jak bedę ćwiczył mnmiej dni to sie nie wyrobie i nie zrobie wszystkich partii mieśni ale czy to jest żle że sie ćwiczy tyle dni-?chyba lepiej siada a przecież o ot tu chodzia nie lubie ćwiczyć paru parti mięśńi na raz

[budo_s.o.s.]

kurcze ja mam podzial na 2 grupy miesniowe co oznacza, ze na treningu robie polowe ciala i sie wyrabiam spokojnie zrob tak Poniedzialek: klatka biceps Wtorek: nogi Czwartek:plecy Piatek: barki triceps i zadnej tu filozofi nie ma wyrobisz sie spokojnie chyba, ze na partie miesniowa robisz po "100" seri jak chcesz to pokaz swoj plan bo przypuszczam, ze nie jest zbyt prawidlowy - to go tu poprawimy pozdrawiam

[budo_mentor-bury]

Poniedziąłek-Klatka
wtorek-biceps
środa-barki-plecy i kaptury niekiedy
czwartek-triceps,nogi
i w sobote albo piątek jeszcze dopierdalam klatke ale ten plan to teraz jest mój najnowszy bo takot robiłem każdego dnia inną partie mięśni i wiesz nie wyrabiałem sie zabradzo ale robie 100% czyli zazwyczaj każde3 ćwiczenie po 4 seriej od 8 do 10 powtórzeń więc nie każde moge zrobić jezeli robie przypuśćmy klatke i biceps bo poprostu niemam siły
pozdro

[budo_s.o.s.]

jak dajesz rade barki+plecy to spokojnie dasz rade klate+biceps, poprostu jestes leniuch i tyle kurcze jeszcze zmien triceps i nogi bo to jakies dziwne jest(tych parti sie nie powinno laczyc) to ile CI zajmuje trening samej klaty bo mi nie wiecej jak 25 minut nie liczac rozgrzewki na trening samego bicepsa chce CI sie isc na silownie

[budo_yahara]

ten testosterol mozesz juz wywalic. Lepiej zrob diete kup odzywki i pojdziesz lepiej na tym pozdro

[budo_kubas§]

Poniedziąłek-Klatka
wtorek-biceps
środa-barki-plecy i kaptury niekiedy
czwartek-triceps,nogi
i w sobote albo piątek jeszcze dopierdalam klatke ale ten plan to teraz jest mój najnowszy bo takot robiłem każdego dnia inną partie mięśni i wiesz nie wyrabiałem sie zabradzo ale robie 100% czyli zazwyczaj każde3 ćwiczenie po 4 seriej od 8 do 10 powtórzeń więc nie każde moge zrobić jezeli robie przypuśćmy klatke i biceps bo poprostu niemam siły
pozdro

Bez sensu w piątek lub sobote klatka i w poniedziałek ponownie, a kiedy czas na regeneracje? znajdź coś normalnego na necie a nie jakieś wynalazki

[budo_sirvaleq]

Nie rób dzień po dniu bicepca i pleców - biceps przy plecach też pracuje i się nie regeneruje.
Podobnie barki od klaty - naramienne też pracują przy klacie i jak wyżej.
Możesz powyższe grupy robić albo jednego dnia (wychodzisz na tym robiąc mnie serii na bicepcs i naramienne, bo są już zmęczone, ale rezultat końcowy jest taki sam, a zaoszczędzasz czas), albo maksymalnie je rozdziel czasowo. W podobny sposób możesz połączyć robienie tricepsa z klatą, wtedy też zaoszczędzasz czas, jeśli Ci go brakuje.

No i... odstaw to, czego brać nie powinieneś. Dobrze Ci radzimy wszyscy. :-)

[budo_ar2r]

po co mu nitrobolon jak pewnie kreatyne bierze 1 raz...poza tym nitrobolon to nie jest taka wielka rewelacja

żartowałem a to prawda ze lepiej go nie brac przed 25 rokiem zycia?!

[budo_s.o.s.]

nie raczej nie...kto Ci takich bajek nagadal?? najlepiej zrobic tak kreatyna: mono, jablczan, ester, i dopiero jakies staki pozdrawiam

[budo_s.o.s.]

poza tym nitrobolon ma chyba tylko dobra reklame bo wiele osob sie przejechalo na nim i nie jest taki skuteczny jak twierdzi producent ...powtarzam jedynie opinie bo sam nie bralem

[budo_ar2r]

wydawało mi sie ze gdzies to czytalem, moze na innym forum. ale nie moge teraz znalezc

[budo_s.o.s.]

to czyli co??

[budo_ar2r]

nie wiem

[budo_mentor-bury]

jeśli mowa o nitrobolon to słyszałem ostatni że ta odżywka została nominowana do jakiejś ważnej nagrody ale nie moge sobie przypomnieć do jakiejś ale jak tam ktos wspomniał żebym sobie to wzioł ,włąśnie tak planuje tylko musze uzbierać ghajs jakiś bo z tego co słyszałem i słyszałem to warto

[budo_malkavian]

A właśnie co z preparatami pobudzajacymi organizm do prod. naturalnego testosteronu np. Tribulus albo ZMA ?

a) Czy faktycznie ich dzialanie jest takie dobra jak opisuja to producenci i spzredawcy w sklepach z odzywkami

W jakim sensie "produkt przeznaczony jest dla osob doroslych" ? bo w sumie chyba zadna odzywka nie jest pzreznaczona dla ludzki ktorzy ciagle rosna. No wlasnie - o jaki wzrost tutaj chodzi - masy miesniowej , kośćca ,... ?