63 odpowiedzi w tym temacie

[budo_byku]

Efekty powinny byc teoretycznie widoczne po efekcie nasycenia czyli po tygodniu stosowania. Gdyz pozniej tylko podtrzymujesz mniejsza dawka owy stan. Pij duzo wody;)

[budo_gubrin]

He he... Ale zostalem zjechany przez profesjonalnych kulturystow:P Hm... czyli nie wiem jaki jest sens przeplacac. Waszym zdaniem mozna kupowac sobie odzywki Vitalmaxa oraz jesc ostrovie i bedzie sie roslo niesamowicie. Wiec nie wiem jaki to ma sens ze najlepsi biora odzywki lepszych firm. Po co przeplacaja??!! Poza tym ja probowalem wielu odzywek roznych firm i szczerze powiedziawszy firma ma znaczenie. Zauwazylem to na glupiej glutaminie. Multipower i Olimp. Mimo tego ze bralem Mega Capsy olimpa w ktorych porcja glutaminy bywa o wiele wieksza to i tak lepszy efekt mialem po Multipowera. A po Olimpie nic. Ale coz. Wybor nalezy do Was. Ale na polskim rynku nie ma zbyt duzego wyboru. Zobaczcie sobie za granica jaka jest konkurencja miedzy producentami suplementow. I wlasnie za oceanem powstaja niesamowite odzywki ktore naprawde robia cuda z organizmem. Ale nadal trening jest najwazniejszym czynnikiem wplywajacym na przyrost tkanki miesniowej. Pozdrawiam

Niech pomysle ... moze dlatego, ze sa sponsorowani przez znane firmy ?

Firma owszem ma znaczenie, ale to bialko bylo juz testowane przez wiele osob i wszystkie sobie chwala, a sprawdzenie zawartosci bialka tak jak mowilem bylo bardzo zadowalajace.

Pozdrawiam.

[budo_mentor-bury]

Powiem szczeże nie widze efektów,ale myśle że coś pójdzie wiem że nie moge liczyć na cuda ale chciałbym,
Byku jak to podtrzymuje i jaką dawką mniej niż 4 kapsułki na dzień?

[budo_mentor-bury]

A co do picia wody pije i to dużo na treningu (siłownia) 2 litry i jeszcze w domu uzupełnima ale też sporo sikam więc też sporo ucieka z organizmu.

[budo_s.o.s.]

Mentor-Bury co Ty masz za kreatyne, ze nie dziala??? napisz jak bierzesz i ile kreatyny jest w kapsulce bo moze poprostu zle bierzesz

[budo_mentor-bury]

Mentor-Bury co Ty masz za kreatyne, ze nie dziala??? napisz jak bierzesz i ile kreatyny jest w kapsulce bo moze poprostu zle bierzesz

heheheh

nie oto chodzi że nie działa tylko że jeszcze nie widze efektówa co do brania i kratyny to biore 4 kapsułki dziennie po treningu a kreatyna to

Olipmp
Creatine Monohydrate-Mega Caps 1250

1cap/1400MG

[budo_s.o.s.]

bierz jeszcze 4 kapsy po przebudzeniu na czczo 30 minut przed sniadaniem i popijaj glukoza albo jak masz to karbo

[budo_byku]

S.O.S dobrze mowi. Rano na czczo odrazu po przebudzeniu. I po treningu. To podstawa. Zaraz po treningu musisz uzupelnic braki fosforanow w miesniach. A w dzien pij sobie np. soczek z winogron:) Ladnie rozprowadza kreatyne;) A sikaniem sie nie przejmuj. Musisz duzo pic i duzo sikac aby nerki Ci dobrze pracowaly i kreatyna sie w nich nie odkladala. A efekty beda;) Musza byc. A jesli nie to moze plan cwiczen trzeba zmienic:)

[budo_mentor-bury]

No moze bede szamał 10 rano 5 po treningu i 10 na sen bo tak samo dobrze uzupełnić braki

[budo_s.o.s.]

no to koro wiesz lepiej to na chuj sie pytasz???

[budo_mentor-bury]

ja niewiem lepiej ale wydaje mi sie że to troche za dużo...

[budo_kubas§]

to źle Ci sie wydaje, 2x po 5g reszty nie trzeba tłumaczyć :roll:

[budo_mentor-bury]

nie zrozumcie mnie żle ale ja poprostu nie jestem obczajony w tych klimatach ponieważ nigdy nie brałem kreatyny ani innych odżywek i pomyślałem że mnie wkręcacie ....

[budo_s.o.s.]

no to sobie wyobraz, ze Cie nie wkrecamy i tak sie bierze zwykle kreatyne, a jak nie masz doswiadczenia z suplementami to sie posluchaj bardziej doswiadczonych kolegow bo napewno nikt tu nie chce Ci zle radzic-jedyne zle rady moga byc z braku wiedzy na dany temat i juz...............ale sie bez sensu rozpisalem

[budo_opravca]

yyy dobze Ci mowia ;] przykladowo mozesz brac 5 gram rano i 5 przed treningiem
napewno nie 4 przed to jest zla rozpiskai nie ma oc dywagowac
pamietaj ze powinienes dostarczac okolo 2 gr bialka na kg masy ciala i pic minimum 4 liry owdy dziennie !!;p

efekty beda jsli sieprzykladasz do cwiczen i z jedzeniem tez nie lecisz w kule

[budo_s.o.s.]

yyy dobze Ci mowia ;] przykladowo mozesz brac 5 gram rano i 5 przed treningiem
napewno nie 4 przed to jest zla rozpiskai nie ma oc dywagowac

my mowimy o 4 kapsulkach, a w nich jes dokladnie 5 gram 1 kapsulka 1.25 g kreatyny

[budo_mentor-bury]

dokładnie 4 kapsułki to 5,6 g a co do brania to bede brał rano tak jak wspomniał byku na czczo i po treningu 4 dorzuce do tego jeszcze coś dorzuce

Thx za pomoc

[budo_byku]

No panowie jestem z nas dumny:) Po kilku dniach udalo nam sie pomoc chlopakowi:) Jak bedzie pil 5 litrow wody dziennie, popijal kreatyne glukoza, pil soczek z winogron, bral 5 gramow rano na czczo i 5 gramow po treningu to bedzie rosl wielki:) No i pamietaj o bialku bo jak nie bedziesz jadl wystarczajacej ilosci to tylko woda podejdziesz a tutaj chodzi o przyrost masy miesniowej. 2,0-2,2 grama na kilogram ciala. A wlasnie. Jesli rozmawiamy w gronie specjalistow:P To co myslicie o przyjmowaniu bialka 2 gramy na kilogram ciala, lecz chodzi mi dokladnie czy bierzemy tutaj pod uwage cala mase ciala czy tylko miesniowa?? Bo tak naprawde tylko masa miesniowa potrzebuje bialka do zycia (no i jeszcze rozne organy i takie tam), Ale tkanka tluszczowa nie potrzebuje bialka do zycia. Totez czy nie powinno sie z swoje diety rozpisywac wedlug masy ciala bez tluszczu? Poniewaz jesli ktos jest naprawde gruby i bedzie jadl odzywki wedlug calej masy ciala a nie tylko tej ktora naprawde tego potrzebuje to bedzie marnowal dobre odzywki. Co o tym sadzicie bo mnie juz to meczy od dluzszego czasu.

[budo_opravca]

Ja dla siebie staram sie 2 gr na kg macy ciala wychodzi mi tak 160 -170 gram bialka i raczej kazdy tak robi , ale te 2 gramy to nie jest chyba jakas twarda regula ;D



ja mialem na mysli tam wczesniej 4 gramy ;p a nie 4 tabsy

nie kazdy tabs ma 1250 mg
krea alkin 1500 ma 750 mg dla przykladu

[budo_jabłon]

wpierdalalem tetosterol jak dla mnie bieda kompletna nie dorasta do pięt tribulusom dobrych firm teraz testuje biosterol słyszałem pare dobrych opini moze ktos z Was wpierdalał i moze podzieli sie info