Skocz do zawartości


Zdjęcie

trening wytrzymalosci miesniowej


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
17 odpowiedzi w tym temacie

budo_s.o.s.
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2777 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

trening wytrzymalosci miesniowej
no jak wyzej jakie macie pomysly na trening wytrzymalosci miesni na silowni, ja zwykle robilem ACT, ale zmoienilem silownie i nie ma tyle wolnych stacji aby taki trening kontynuowac, ma ktos jakis lek na to zlo :) ?? dzieki za pomoc
  • 0

budo_s.o.s.
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2777 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening wytrzymalosci miesniowej
kurcze niechcaco zrobil sie dubel tematu prosze moda o skasowanie jednego :)
  • 0

budo_s.o.s.
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2777 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening wytrzymalosci miesniowej
widze, ze za abrdzo nikt mi tu nie pomoze :cry:
  • 0

budo_s.o.s.
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2777 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening wytrzymalosci miesniowej
help :?: no trudno widze, ze mi nikt nie pomoze, cos wykombinuje moze sam :)
  • 0

budo_of10
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1089 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening wytrzymalosci miesniowej
zmieniles silke to napisz chociaz jakie masz urzadzenia do wyboru ...
  • 0

budo_s.o.s.
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2777 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening wytrzymalosci miesniowej
no co tu pisac...jest tam duzo sprzetu, wszystko co mi jest potrzebne, kilka lawek, sztangi sztangielki(po parze kazdego ciezaru), kilka maszyn do treningu: klatki, plecow, nog i barkow, sownica ze sztanga...no doslownie wszystko co potrzebne do treningu :) tylko klopot w tym ze nie zdaza sie zeby bylo wolnych kilka stanowisk na poszczegolne grupy miesni...
  • 0

budo_mate
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2646 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening wytrzymalosci miesniowej
http://budo.net.pl/v...ghlight=#791211
tu masz trening na wytrzymalosc a tak w ogole to po chuj zakladasz dwa takie same tematy?
  • 0

budo_s.o.s.
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2777 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening wytrzymalosci miesniowej
spojrz na mojego 2 posta w tym temacie i wszystko stanie sie jasne...nie moja wina :)
  • 0

budo_s.o.s.
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2777 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening wytrzymalosci miesniowej
Mate dzieki napewno z czegos tam skorzystam jednak nie mam mozliwosci jak juz wspomnialem zajmowania na silowni wielu stacji na raz :( a jak narazie robie drazki i pompki w domu co stalo sie nudne-probowalem juz roznuch kombinacji z tymi cwiczeniami i poprostu jak to napisac...nie zaspokaja mnie to do konca :twisted:
  • 0

budo_mate
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2646 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening wytrzymalosci miesniowej

spojrz na mojego 2 posta w tym temacie i wszystko stanie sie jasne...nie moja wina :)

a to przepraszam najmocniej :)
  • 0

budo_s.o.s.
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2777 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening wytrzymalosci miesniowej
alez nie ma za co :) grunt to kultura :)
  • 0

budo_mate
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2646 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening wytrzymalosci miesniowej
no baaa kurwa jak nie jak tak
  • 0

budo_s.o.s.
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2777 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening wytrzymalosci miesniowej
no jak sie czasami przykurwi to rozmowa ma bardziej artystyczny wyraz i jest pelna wartosciowego przekazu :)
a wracajac do tematu to masz jeszcze jakis pomysl tak zebym nie nusial zajmowac kilku stacju na raz :?: patrzac na to, ze silowni juz nie zmienie bo do chuja i tak jade do niej z przesiadka i dlugo bo kolo 30 minut :)
  • 0

budo_saszka
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 104 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening wytrzymalosci miesniowej
W zasadzie treningiem na wytrzymałość siłową będzie każdy trening w którym przy użyciu umiarkowanych ciężarów będziemy wykonywać umiarkowanie długie serie z krótkimi (do 1,5 min.) przerwami. Generalnie na siłowni powinien być ktoś kto udzieli fachowej porady bo w zasadzie długość serii, ciężąry i rodzaje ćwiczeń moga być bardzo indywidualne.

A skoro była mowa o kulturze to jak powiedział pani Krysia ze "szlaku ornitologicznego" w Warszawie - "kulture, to trzeba mieć, kurwa, wrodzone" :) !
  • 0

budo_mate
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2646 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening wytrzymalosci miesniowej

a wracajac do tematu to masz jeszcze jakis pomysl tak zebym nie nusial zajmowac kilku stacju na raz :?: p)

zajeb dwie sznangielki, rozpierdol sie na laweczce i caly trening ktory opisalem mozesz spokojnie zrobic :wink:
  • 0

budo_s.o.s.
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2777 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening wytrzymalosci miesniowej
no w sumie po glebszym przemysleniu masz racje :) wielkie dzieki za pomoc
  • 0

budo_maalpek
  • Użytkownik
  • Pip
  • 38 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Oświęcim

Napisano Ponad rok temu

Re: trening wytrzymalosci miesniowej
Wejdz sobie na ten Link Mysle ze moze pomuc Tu jest fragment treninu Randy Coutre
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

budo_s.o.s.
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2777 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: trening wytrzymalosci miesniowej
o prosze dobry patent :) cos w tym stylu tez pomysle :)
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024