15 odpowiedzi w tym temacie

[budo_maalpek]

Co myslicie o aminokwasach rozgalezionych typu BCAA i jak byscie to laczyli z treningiem Czekam na opinie :-)

[budo_s.o.s.]

aminokwasy te sa dobre jako antykatabolik i tyle
a jak laczyc z treningiem to o co CI kakretnie chodzi

[budo_kocyk]

4 kapsulki przed treningiem i 4 po. ja tak bralem, wazac 81 kg.

[budo_druid]

Kocyk, efekty były? Bo nie wiem czy kupowac

[budo_kocyk]

troche sily dostalem i nie czulem duzego zmecznia po treningach.

[budo_ks_]

Jak BCAA to tylko w plynie...

[budo_kocyk]

ja bralem kapsulki. z tego co inni mowili to w proszku tez nie sa zle.

[budo_maalpek]

KOnkretnie to mialem BCAA brac zaraz po skonczeniu Cyklu kreatynowego z HMB w treninigu silowym ale braklo funduszy:-( Teraz sie zastanawiam jak bedzie wspolgralo z Treningiem obwodowym bo nastepne 4 tygodnie robie obwodowy

[budo_s.o.s.]

BCAA w obwodach sie przydadza bo wiadomo jest to duze obciazenie i wysilek nie wiem jaka masz wage, ale proponuje brac 5g przed treningiem i po w dnie nietreniengowe podziel 10 g suplementu na 5 2g dawek i spozywaj miedzy posilkami

[budo_ali m]

rozmawiałem z trenerem i powiedział zeby bcaa brac tylko w dni treningowe.Ja biore 5-6 kap(800mg) przed i 5-6 po,waga ok 90 kg

[budo_s.o.s.]

jak to tylko w dni treningowe bez sensu...a co z katabolizmem np porannym i tym miedzy posilkami

[budo_maalpek]

Ja Waże 81kg A takie znalazlem na necie dawkowanie
Sposób użycia:
5-6 kapsułek 2-4 razy dziennie – przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu i przed snem, popijając dużą ilością wody.
Choc Firma Trec Pisze
Sposób użycia i dawkowanie: W dni treningowe: 1-2 kapsułki na każde 10 kg wagi ciała 45 min przed treningiem. W dni nietreningowe 2-3 razy dziennie po 1 kapsułce na każde 20 kg wagi ciała około 30 minut przed posiłkiem.

[budo_ali m]

napisałem tylko co mi powiedział trener a facet zna sie na rzeczy,wychował nie jednego mistrza Polski.A najlepiej brac podzczas tren i zaraz po.

[budo_s.o.s.]

no tak zgadzam sie, ale no w dni nietreningowe tez trzeba brac...powiedz jak by to bylo jak bys diete trzymal jednynie w dni treningowe-odpowiedz nasowa sie sama, a suplementy to czesc diety

[budo_maalpek]

Okres Kataboliczny jest nie dobry dla naszego organizmu dlatego w dni nie treningowe tez nalezy suplementowac bcaa czy hmb bo oby dwa zapobiegaja Katabolizmowi(rozklad miesnia) a tym samym wspomagaja Anabolizm(Wzrost miesnia)

[budo_s.o.s.]

no to przeciez mowie tylko swoimi slowami :wink: pozdro 600