Skocz do zawartości


Zdjęcie

Kontuzja - jak szybko wrócić do treningów?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

budo_dime
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 811 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Kontuzja - jak szybko wrócić do treningów?
Witam.

Przedwczoraj na treningu BJJ doznałem kontuzji lewewj dłoni. Poszedłem z tym do lekarza, bo mocno bolało. Wynik - słuczenie. Jeden lekarz przepisał Elmetacin spray (jeszcze nie kupiłem), a drugi Olfen (kupiłen Naklofan bo tańszy i chyba to samo). Powiedziano mi, że mam sobie dać spokój z treningami na 3 tygodnie, bo się zrobi stan zapalny.

I teraz pytania:
1. Czy rzeczywiście muszę czekać te 3 tygodnie?
2. Opłaca się kupować ten Elmetacin?
3. Co jeszcze można zrobić, albo jaki lek kupić, żeby się elegancko zregenerować?

Jeśli macie jakieś sugestie, albo chcecie się podzielić doświadczeniami to śmiało.

pozdr.
  • 0

budo_niedziel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2844 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:ze wsi jestem
  • Zainteresowania:Taekwondo

Napisano Ponad rok temu

Re: Kontuzja - jak szybko wrócić do treningów?
IMHO na stłuczenia:
- mrożenie: kompres żelowy do zamrażalki i na reke przykładać. Koszt: około 15 zł, wielorazowy.
- maść: stłuczenie kości: altacet w żelu. Koszt: ok 5-7 zł.

Na treningi wróć jak przestaie boleć. Może to potrwać 1 dzień, tydzień, 3 tygodnie, a równie dobrze miesiąc. Sam musisz zadecydować.
  • 0

budo_administrator
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4477 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kontuzja - jak szybko wrócić do treningów?
AD1. Ja bym poczekał, bo zle wyleczona kontuzja bedzie wracac.
Ale w sumie one i tak zawsze wracaja ;-)

Ale 2-3 tygodnie to mysle ze trzeba poczekac, chociaz nie wiem jak bardzo Cie boli ;-)
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024