
Pytania
Napisano Ponad rok temu
A więc: Od wczoraj zacząłem bieg wytrzymałościowy, i dzisiaj zdarzyło mi się coś dziwnego. Przebiegłem truchtem 600-1500m (miałem 1 odpoczynek) i tak biegnę i coś mnie zaczęło kłuć w lewej stronie klatki piersiowej. Biegłem dalej i po około 50m tak jakby mnie ścisnęło w klatce (po lewej stronie). Jak oddychałem to mnie cały czas bolało, za każdym oddechem czułem ból. Moi rodzice mówią że to raczej coś z sercem, a wy jak myślicie czy to może być coś poważnego? podczas biegu byłem tak średnio zmęczony...

Napisano Ponad rok temu

Napisano Ponad rok temu
Poniedziałek, czwartek-
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 36kg 4 serie 8 powt.
Rozpiętki 3.5kg 4 serie 10 powt.
Wtorek, piątek-
Unoszenie sztangielek bokiem w górę 2 serie 10 powt.
Unoszenie sztangielek przodem w górę 2 serie 10 powt.
Plan jest na masę...
@Edit:
Raczej zlekceważę, będę normalnie ćwiczył i biegał tylko że na krótszy dystans...

Napisano Ponad rok temu

Napisano Ponad rok temu
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Napisano Ponad rok temu

Napisano Ponad rok temu
Opłaca mi się ćwiczyć na tym planie w moim wieku (13 lat)http://forum-kultury...ning-na-rzeźbe/ .Czy nie będzie to dla mnie zbyt "zaawansowany" plan przy moim 5 miesięcznym stażu?
yyyy a co Ty chcesz rzeźbić?? masuj




http://forum-kultury...początkujących/
moim zdaniem idealny


Napisano Ponad rok temu

Napisano Ponad rok temu
Masowałem się przez te całe 5 miesięcy, różnymi planami, i uwierz mi mam co rzeźbić. To co mogę robić ten plan czy niebardzo?
13 lat, 5 miesięcy treningu i masz co rzeźbić?? ile masz wzrostu, wagi?? ile przytyłeś na masówce? wstaw foto bo nie wierze


Napisano Ponad rok temu
@EDIT
Aha i mam jeszcze jedno pytanie czy 300 brzuszków jak na mój wiek to ładnie?

Napisano Ponad rok temu
Wzrost 161cm, waga 53kg. Z fotką będzie ciężko ponieważ mam zepsuty aparat a żadnej aktualnej niemam. Trochę sadełka jest, na rzeźbienie, na masówce niezbyt dużo przytyłem bo to było z 3kg. Może dlatego tak mało że jestem aktywny fizycznie, cały dzień biegam po dworze czasami się w noge pogra, koszykówke itp. Ja chcę się "rozbudować" dla siebie samego a nie poto żeby się chwalić przed laskami.
53 kg.. i o czym tu dyskutować.. ehh

No ok!! ale rzeźba polega na uwidocznieniu mięśni, które już zostały zbudowane



300 brzuszków i co Ci to dało?? poczytaj trochę o ćwiczeniach na rozwinięcie mięśni brzucha..

Napisano Ponad rok temu

Napisano Ponad rok temu

Napisano Ponad rok temu

Napisano Ponad rok temu
Kirachi szacunek za to ze cie to tak pochlania w tym wieku ja jak mialem 13 lat to jeszcze mi samochodziki w glowie bylyCzy dzięki progresji w wyciskaniu na ławce mogę szybciej osiągać większe wyniki niż w zwykłym wyciskaniu? Słyszałem że dodawanie ciężarów jest bardzo dobre ale chciałbym się zapytać o to was, specjalistów. Co o tym sądzicie?

Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Podpięty ANKIETA, uzupełnioną dołącz do pytania! |
Dieta |
|
![]()
|
||
Dieta CKD do oceny + pytania |
Dieta |
|
![]()
|
||
Białko, multiwitamina, Kreatyna, BCAA,itp. Pytania ogólne |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
mam 2 pytania ... |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
2 pytania .. !! |
Dieta |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
JAKI NOWY TRENING ???
- Ponad rok temu
-
Plan ćwiczeń dla zabicia czasu i kondycji
- Ponad rok temu
-
Trening siłowy - do oceny
- Ponad rok temu
-
13 lat
- Ponad rok temu
-
Moja siłka i ocena palnu przed cyklem
- Ponad rok temu
-
Trening na mase
- Ponad rok temu
-
Zadbany brzuszek
- Ponad rok temu
-
Trening na masę
- Ponad rok temu
-
trening na siłe
- Ponad rok temu
-
plan
- Ponad rok temu