2 odpowiedzi w tym temacie

[artuR18]

Witam. Nigdy nie stosowałem żadnej diety ale zamierzam wkońcu się przełamać i wziąść za siebie ;p. Konkretnie chodzi mi o dietę na MASĘ. Nie mam kasy na odżywki więć mam nadzieje że odpowiednia dieta mi pomoże w nabraniu masy. Ćwiczę no ale różnice w sile tylko widzę a masy brak . hmmm mam 19 lat, 177 cm wzrostu i 68 kg wagi. <marzy mi się 75 kg ;]> chyba jest to do wykonania ? . chłopaki pomóżcie w ułożeniu jakiejś prostej diety ;]. pozdrawiam.

[janu]

Witam. Nigdy nie stosowałem żadnej diety ale zamierzam wkońcu się przełamać i wziąść za siebie ;p. Konkretnie chodzi mi o dietę na MASĘ. Nie mam kasy na odżywki więć mam nadzieje że odpowiednia dieta mi pomoże w nabraniu masy. Ćwiczę no ale różnice w sile tylko widzę a masy brak . hmmm mam 19 lat, 177 cm wzrostu i 68 kg wagi. <marzy mi się 75 kg ;]> chyba jest to do wykonania ? . chłopaki pomóżcie w ułożeniu jakiejś prostej diety ;]. pozdrawiam.

Jak zawsze na paczadku proponuje poczytac tematy podwieszone
np.
http://www.fabrykasi...MASE-t1309.html
http://www.fabrykasi...znia-t1162.html
http://www.fabrykasi...WIEJ-t4612.html
http://www.fabrykasi...yczne-t222.html

Wiem, troche czytania jest ale po przeczytaniu tych tematow mozna zrozumiec dlaczego kazdy musi miec swoja indywidualna diete. potem mozna ulozyc samemu i wstawic do skorygowania podstawowych bledow.

[artuR18]

Jak zawsze na paczadku proponuje poczytac tematy podwieszone
np.
http://www.fabrykasi...MASE-t1309.html
http://www.fabrykasi...znia-t1162.html
http://www.fabrykasi...WIEJ-t4612.html
http://www.fabrykasi...yczne-t222.html

Wiem, troche czytania jest ale po przeczytaniu tych tematow mozna zrozumiec dlaczego kazdy musi miec swoja indywidualna diete. potem mozna ulozyc samemu i wstawic do skorygowania podstawowych bledow.

ok dzieki za linki. przejrzę je.