Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pilnie potrzebna pomoc!!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

pablo6
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pilnie potrzebna pomoc!!
Witam. Mam poważny problem i licze na pomoc. Chce zaczac na powaznie cwiczyc, kupilem laweczke ale mam jeden problem. Mam 1,86 wzrostu, waże 65 kg i nie wiem jak przytyc choc duzo jem. Moglby mi ktos polecic jakies odzywki lub diety? Bo chyba nie ma sensu cwiczyc jesli mam taki wyglad. Z gory dzieki za pomoc
  • 0

marcin9732
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 129 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pilnie potrzebna pomoc!!
Co z tego że dużo jesz... ważne jest co jesz a nie ilość...
Rozpisz swoją dzienna dietę to chłopcy Ci doradzę w czym jest problem...
  • 0
Ćwiczenia powinny stać się częścią długoterminowego programu poprawy zdrowia.Regularne uprawianie sportu rok w rok-oto co się naprawdę liczy. Krótkotrwałe ćwiczenie daje krótkotrwałe efekty.

pablo6
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pilnie potrzebna pomoc!!

Co z tego że dużo jesz... ważne jest co jesz a nie ilość...
Rozpisz swoją dzienna dietę to chłopcy Ci doradzę w czym jest problem...



najgorsze ze nie mam jeszcze zadnej ediety. Od poniedzialku do piatku to jem tak: o 9 rano syte sniadanie, kolo 13 drugie sniadanie, po 16 jakiegos hamburgera wcinam jak wychodze z pracy, o 18 obiad glownie jakis schabowy lub jakies inne mieso z kartoflami i kolo 21 syta kolacja ( jakies kanapki z wedlina lub jakies gotowanie parowki. W sobote tez podobne 3 syte posilki ( sniadanie kolo 11 , obiad okolo 15 i kolacje poznym wieczorem. Moglby mi ktos jakos pomoc? bo nie wiem czy mam jakies sterydy wziazc czy da sie to zrobic jakas normalna dieta i wspomoc sie dobrymi odzywkami. Bardzo prosze o pomoc
  • 0

janu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1702 postów
  • Pomógł: 0
27
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pilnie potrzebna pomoc!!

najgorsze ze nie mam jeszcze zadnej ediety. Od poniedzialku do piatku to jem tak: o 9 rano syte sniadanie, kolo 13 drugie sniadanie, po 16 jakiegos hamburgera wcinam jak wychodze z pracy, o 18 obiad glownie jakis schabowy lub jakies inne mieso z kartoflami i kolo 21 syta kolacja ( jakies kanapki z wedlina lub jakies gotowanie parowki. W sobote tez podobne 3 syte posilki ( sniadanie kolo 11 , obiad okolo 15 i kolacje poznym wieczorem. Moglby mi ktos jakos pomoc? bo nie wiem czy mam jakies sterydy wziazc czy da sie to zrobic jakas normalna dieta i wspomoc sie dobrymi odzywkami. Bardzo prosze o pomoc


NIE ZAKLADAJ KILKU TAKICH SAMYCH TEMATOW!

Przeczytaj tematy podwieszone

http://www.fabrykasi...MASE-t1309.html
http://www.fabrykasi...znia-t1162.html

http://www.fabrykasi...yczne-t222.html


Mysle ze jesli to przestudjujesz bedziesz wstanie sam sobie cos ulozyc. ewentualnie mozesz pozniej wstawic diete do poprawki.
  • 0

pablo6
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pilnie potrzebna pomoc!!

NIE ZAKLADAJ KILKU TAKICH SAMYCH TEMATOW!

Przeczytaj tematy podwieszone

http://www.fabrykasi...MASE-t1309.html
http://www.fabrykasi...znia-t1162.html

http://www.fabrykasi...yczne-t222.html


Mysle ze jesli to przestudjujesz bedziesz wstanie sam sobie cos ulozyc. ewentualnie mozesz pozniej wstawic diete do poprawki.


sorki za tamte posty ale mi komputer szwankuje i tak wyszlo... Ale oprocz diety moglby mi ktos powiedziec jakie odzywki powinenem na poczatku sie zaopatrzyc?
  • 0

marcin9732
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 129 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pilnie potrzebna pomoc!!
W Twoim przypadku na pewno jakiś gainer, ale pamiętaj to jest tylko uzupełnienie do diety. Zależy ile masz kasy do wydania... ja bym polecał mutanta
  • 0
Ćwiczenia powinny stać się częścią długoterminowego programu poprawy zdrowia.Regularne uprawianie sportu rok w rok-oto co się naprawdę liczy. Krótkotrwałe ćwiczenie daje krótkotrwałe efekty.

janu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1702 postów
  • Pomógł: 0
27
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pilnie potrzebna pomoc!!

sorki za tamte posty ale mi komputer szwankuje i tak wyszlo... Ale oprocz diety moglby mi ktos powiedziec jakie odzywki powinenem na poczatku sie zaopatrzyc?



na poczadku trzymaj sie diety. jesli nie jestes w stanie wladowac w siebie tyle posilkow to zawsze mozesz zastapic go jakims gainerem. Na poczadku powinienes rosnac bez supli. Jesli chcesz dowiedziec sie wiecej zapraszam do dzialu suplemety i odzywki
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024