Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pomoc w zrzuceniu tłuszczu.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

sebor
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pomoc w zrzuceniu tłuszczu.
Witam. Mam 18 lat, waże 69 kg i mam 175 cm. Mój problem polega na tym, że nie mam dużo masy ale mam zalane dolne części brzucha (boczki). Dobrych pare lat temu byłem grubasek, zacząłem ćwiczyć (około roku) i schudłem, następnie zacząłem robić mase i została oponka, a ćwiczyć przestałem. Czy ktoś mógłby mi doradzić czy zastosować diete redukcyjną, duużo białka i trening na rzeźbę z aerobami (30 minut na rowerku codziennie) czy może dietka na masę i trening na masę ale z aerobami? Nie bardzo wiem jak to połączyć a wiadomo że lato się zbliża to pasuje coś zrobić z tłuszczykiem, ale chodzi o to ,że masa by się też przydała bo dużo jej nie mam. Wiem, że nie bardzo można to współgrać ze sobą dlatego proszę o pomoc. Nie wiedziałem do jakiego dać tematu bo mogłem dać do odżywiania i treningu, ale myślę że nie szkodzi, że dałem tu. Poniżej zamieszczam fotki brzuszka ( jak widać boczki mam duże :?: )
Załączony plik  uooop.JPG   43,53 KB   8 Ilość pobrań
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w zrzuceniu tłuszczu.
To zależy od ciebie :?: Wybierz czy chcesz mieć dobrą figurę czy spor masy mięśniowej.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024