11 odpowiedzi w tym temacie

[pawelk505050]

male doswiadczenie mam na ten temat dlatego chcialem sie poradzic doswiadczonych.... Ćwicze juz od poł roku, ogolnie to rece (biceps...), klate, plecy i brzuch, na tym zalezy mi najbardziej... chcialbym cos brac tak zeby moje miesnie byly szybciej WIEKSZE ale tez chodzi o to zebym pozniej przestal brac a one zeby nie byly mniejsze i zebym nie stracil sily oczywiscie trening bym kontynuowal dalej... czy moze ktos mi doradzic co mialbym brac?? najlepiej bym poprosil o lin np allegro cena jaka chcialbym przeznaczyc to okolo 100zl...[/code]

[Olek1418048788]

Dieta i porządny trening dla Ciebie a nie odżywki...

Za 100 zł możesz kupić jedzenie do diety która o wiele bardziej Ci się przyda.

[Lithuanian]

pawelk505050, kreatyna vitalmaxa 500g zielone opakowanie

[Ice-man]

Po roku czasu treningów możesz spokojnie spróbować suplementacji. Pamiętaj o odpowiednim zbilansowaniu diety ( ilość kalorii, stosunek białek/węglowodanów/tłuszczy w diecie ) - bez tego suplementy będą kasą wyrzuconą w błoto. A jak chcesz się powiększyć to zakładając dobrą dietę polecam odżywkę białkową + aminokwasy bcaa i jakiś monohydracik kreatyny a później po kreatynie możesz przyjmować np. arigninę z bcaa i będzie wszystko wporządku ;]

[hightower]

co jeżeli nie można brać kreatywny (ze wzgledu na nerki) ? co ew pozostaje oprócz bcaa ?

[Czarektoja]

wiesz to już chyba z lekarzem pogadaj bo nie wiemy w jakim stanie są twoje nerki.

[hightower]

ok. rozumie w 100%

generalnie jest ok,
poza tym że w przesłości przeszły zapalenie kłębuszków +-10lat temu.

i jeszcze takie małe pytanie:

może ktoś dysponuje wiedzą - materiałami medycznymi etc...- nie wiem jak tego szukać
pt :
z czym muszą poradzić sobie nery po ostrym treningu.
jak bardzo są obciążone, czy spożywanie dużej ilości wody cokolwiek niweluje?

[hepatil]

powiem tak:
ja nie mam pojecia co sie dzialo z toba i twoimi nerkami , czy jakies powiklania itd.
wyglada na to ze sam nie wiesz do konca o co kaman , co mozesz a co nie
absolutnie odradzam szukania odp. na takie pytanie w necie !! tu chodzi o twoje zdrowie...

najlepiej to udaj sie do lekarza sportowego ( nie zwyklego ) i dowiesz sie wszystkiego

pozdro

[hightower]

o widzisz, dzieki. z tym że każdy z nich inaczej podejdzie do sprawy:
- lekarz nefrolog - będzie przestrzegał i uwrażliwiał,
- sportowy może w swej pasji do sportu postawić nieco inną diagnozę.
kwestia orientacji danego lekarza.

mimo wsio, dzieki za rady

[hepatil]

pasja pasja ale raczej nie bedzie wciskac kitu w stylu olej to i napierdalaj , bo jak cos ci sie stanie to pocisniesz go do sadu
a przypuszczam ze konkretnie wyklaruje sprawe i bedziesz wiedziec na czym stoisz

[mefi2000]

Powinieneś się z tymi nerkami udać do lekarza bo raczej chodzi tu o Twoje zdrowie.

[hightower]

wiem, zapodaje temat w celach orientacyjnych, może ktoś akurat miał podobnie etc.