2 odpowiedzi w tym temacie

[dawids]

Witam!
Tak jak wyżej podałem w temacie chciałbym rozpacząć trening na siłe. Jestem poczatkujący i nigdy nie ćwiczyłem , waże 77kg , mam 180 cm wzrostu i mam 18 lat .Dodam ze trening będę robił na profesjonalnej siłowni. Chciałbym prosić o trening dostosowany w sam raz dla mnie. Z góry dziękuje:)

[Arkito]

Jeśli nigdy nie ćwiczyłeś to proponuję zacząć ogólnorozwojówką około miesiąc

Tu masz przykłady

http://forum-kultury...olnorozwojowka/

Później spróbuj ułożyć własny trening korzystając z podwieszonych tematów a my jeśli będzie potrzeba poprawimy

Użytkownik Arkito edytował ten post Ponad rok temu

[dawids]

Dzięki za pomoc.

Użytkownik dawids edytował ten post Ponad rok temu