Skocz do zawartości


Zdjęcie

co brać...? poczatkujacy...


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
11 odpowiedzi w tym temacie

pawelk505050
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

co brać...? poczatkujacy...
male doswiadczenie mam na ten temat dlatego chcialem sie poradzic doswiadczonych.... Ćwicze juz od poł roku, ogolnie to rece (biceps...), klate, plecy i brzuch, na tym zalezy mi najbardziej... chcialbym cos brac tak zeby moje miesnie byly szybciej WIEKSZE ale tez chodzi o to zebym pozniej przestal brac a one zeby nie byly mniejsze i zebym nie stracil sily oczywiscie trening bym kontynuowal dalej... czy moze ktos mi doradzic co mialbym brac?? najlepiej bym poprosil o lin np allegro cena jaka chcialbym przeznaczyc to okolo 100zl...[/code]
  • 0

Olek1418048788
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 546 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolice Krakowa
  • Zainteresowania:Sztuki Walki, Taniec, Gry Pc

Napisano Ponad rok temu

Re: co brać...? poczatkujacy...
Dieta i porządny trening dla Ciebie a nie odżywki...

Za 100 zł możesz kupić jedzenie do diety która o wiele bardziej Ci się przyda.
  • 0
Kickboxing
Formuła K1

Ogółem sztuki walki to mnie kręci :]

Lithuanian
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2116 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: co brać...? poczatkujacy...
pawelk505050, kreatyna vitalmaxa 500g zielone opakowanie
  • 0

Ice-man
  • Użytkownik
  • Pip
  • 27 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Opolskie

Napisano Ponad rok temu

Re: co brać...? poczatkujacy...
Po roku czasu treningów możesz spokojnie spróbować suplementacji. Pamiętaj o odpowiednim zbilansowaniu diety ( ilość kalorii, stosunek białek/węglowodanów/tłuszczy w diecie ) - bez tego suplementy będą kasą wyrzuconą w błoto. A jak chcesz się powiększyć to zakładając dobrą dietę polecam odżywkę białkową + aminokwasy bcaa i jakiś monohydracik kreatyny a później po kreatynie możesz przyjmować np. arigninę z bcaa i będzie wszystko wporządku ;]
  • 0
Każdy post tutaj jest moją opinią w dniu w jakim go napisałem, nie należy go przekręcać. Jeśli masz inne zdanie - konstruktywnie skrytykuj, a nie obrażaj i nie wyzywaj od debili leszczu ;]

hightower
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: co brać...? poczatkujacy...
co jeżeli nie można brać kreatywny (ze wzgledu na nerki) ? co ew pozostaje oprócz bcaa ?
  • 0

Czarektoja
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 480 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biała Podlaska
  • Zainteresowania:statek dziwki wóda lasery

Napisano Ponad rok temu

Re: co brać...? poczatkujacy...
wiesz to już chyba z lekarzem pogadaj bo nie wiemy w jakim stanie są twoje nerki.
  • 0

hightower
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: co brać...? poczatkujacy...
ok. rozumie w 100% :)

generalnie jest ok,
poza tym że w przesłości przeszły zapalenie kłębuszków +-10lat temu.

i jeszcze takie małe pytanie:

może ktoś dysponuje wiedzą - materiałami medycznymi etc...- nie wiem jak tego szukać
pt :
z czym muszą poradzić sobie nery po ostrym treningu.
jak bardzo są obciążone, czy spożywanie dużej ilości wody cokolwiek niweluje?
  • 0

hepatil

    Moderator na okresie próbnym

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 758 postów
  • Pomógł: 1
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:wschodnie sztuki walk , zelastwo
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:82
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: co brać...? poczatkujacy...
powiem tak:
ja nie mam pojecia co sie dzialo z toba i twoimi nerkami , czy jakies powiklania itd.
wyglada na to ze sam nie wiesz do konca o co kaman , co mozesz a co nie
absolutnie odradzam szukania odp. na takie pytanie w necie !! tu chodzi o twoje zdrowie...

najlepiej to udaj sie do lekarza sportowego ( nie zwyklego ) i dowiesz sie wszystkiego

pozdro
  • 0

hightower
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: co brać...? poczatkujacy...
o widzisz, dzieki. z tym że każdy z nich inaczej podejdzie do sprawy:
- lekarz nefrolog - będzie przestrzegał i uwrażliwiał,
- sportowy może w swej pasji do sportu postawić nieco inną diagnozę.
kwestia orientacji danego lekarza.:)

mimo wsio, dzieki za rady :padam:
  • 0

hepatil

    Moderator na okresie próbnym

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 758 postów
  • Pomógł: 1
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:wschodnie sztuki walk , zelastwo
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:82
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: co brać...? poczatkujacy...
pasja pasja ale raczej nie bedzie wciskac kitu w stylu olej to i napierdalaj , bo jak cos ci sie stanie to pocisniesz go do sadu
a przypuszczam ze konkretnie wyklaruje sprawe i bedziesz wiedziec na czym stoisz
  • 0

mefi2000
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: co brać...? poczatkujacy...
Powinieneś się z tymi nerkami udać do lekarza bo raczej chodzi tu o Twoje zdrowie.
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Moja strona o siłowni i suplementach

hightower
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: co brać...? poczatkujacy...
wiem, zapodaje temat w celach orientacyjnych, może ktoś akurat miał podobnie etc.
:padam:
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024