Skocz do zawartości


Zdjęcie

Słaby- nowy dziennik treningowy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
584 odpowiedzi w tym temacie

hepatil

    Moderator na okresie próbnym

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 758 postów
  • Pomógł: 1
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:wschodnie sztuki walk , zelastwo
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:82
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: Słaby- nowy dziennik treningowy
No ladnie :)

A dlaczego nogi gdzies dopiero pod koniec treningu i nie ma siadow tylko suwnica ?
  • 0

słaby
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1728 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Słaby- nowy dziennik treningowy
uwzględniona mocna lordoza przy układaniu planu. Póki co mocny nacisk na pobudzenie metabolizmu i wzmocnienie pleców .

Dzisiaj i na ogół dieta standard.
Rano placek:
100g płatków 5 białek 2 całe jajca.

kolejny posiłek 170g filetu 85 kaszy gryczanej 15 ml oliwy masa warzyw(nigdy ich kurwa nie jadłem teraz jem z kilo na dzien)

w kolejny zamiast oliwy - awokado , zamiast kaszy - ryż jaśminiowy.
I tutaj to co mnie skusiło zeby sie odezwać.
Jak to kurwa, ryż jaśminiowy? a awokado ?
serio, może jestem tylko Polaczkiem z dziury zabitej dechami, ale kupiłem najgorsze awokado.
Całkiem zielone w srodku, gorzkie, i co najlepsze - zjadłem :zabawa:

to nie było za mądre :looka:

udaje mi sie trzymac diete, treningi całkiem niczego sobie.
Powoli do celu, bez pierdolonej chemii, ma byc zdrowo.

nowym jest dla mnie zbalansowana dieta, poza tym redukcja na tylu kaloriach ? - szok. ale oddaje się w ręce doswiadczonych ludzi. ja tam moge byc nawet motylkiem, moim głównym celem przez najblizszy czas to i tak rozwój w karcianki.

A póki co tego zdrowia nie ma.
Cipa, dentystka robiła mi 1,5 roku leczenie kanałowe zęba.
Nic z niego kurwa nie zostało.
Dostałem zakażenia, rzuciło się na oko, od 3 tygodni leczenie Encortonem, do tego zastrzyki w spojówke, antybiotykoterapia.
Obyś ty kurwo zdechła. naprawde, nie jestem zle nastawiony do ludzi.
Ale zbagatelizowałem ten problem i półtora roku sam zawaliłem dupcząc to.
Nie boli nie ma problemu.
Teraz, na oko prawie nic nie widze. tylko barwy. do tego odwrócone jak w kalejdoskopie.
Dali zalecenie przebadac zastawki sercowe, bo tak rozdupczony ząb wróży problemy z sercem, a ono co jak co - jest u mnie odczuwalne nie raz.

Zeszedłem z antybiotyku 3 dni temu. wczoraj w nocy obudziłem się z kurewnym bólem bólem głowy, jeszcze gorszym wzrokiem, jakimś takim szumem w uszach. Otępieniem. Ciężko mi sie wysłowić. Infekcja w tych obszarach ?
Niech sie rzuci na pie mózgowy, i jestem porobiony.
Jak to kurwa leczyc ?
Spedziłem dzisiaj noc zastanawiając się czy dozyje rana, bo czułem sie jak pierdolony trup.
wstałem, jeden szpital, drugi szpital, okulista, zębolog, od 7 do 15 zajebany chodzeniem.
Dobrze ze mm status bezrobotnego, bo bym ocipiał :super:

Kazano usunać ząb, w pierwszej kolejnosci.
W czwartek do kontroli zobaczyc co z okiem, potem pokolei laryngolog, inne.

wpadłem w sumie tak, wylać żale. bo jestem wkurwiony. Dezorientacja + stan zdrowia chujowy, a dbam o nie szczególnie ostatnio.



nic, trzeba to przetrwać.
Trzymać się planów i wyznaczonych celów.

Pozdro o/ siemka hepatil :)


aha, dziwnie montuje jeden z posiłków.
powinno byc 15 ml oliwy, ale ja tą oliwą obtaczam filet na aluminiowej folii z przyprawami, potem na parownik. Wiec zjem na pewno mniejszą ilosc oliwy. niby taki drobny szczegół, ale jest . A taki kurak to jest mistrzostwo swiata :ok:
reszta co do grama, zjadłem na 2 sniadanie 2 kromki i centymetr skórki z trzeciej zeby gramatura grała :D
  • 0
Trening jest niczym, wola jest wszystkim

słaby
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1728 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Słaby- nowy dziennik treningowy
nie wiem, po uciekały ikonki z edytuj. jeszcze cos. przed porannym kardio bcaa olimp, bezposrednio po siłowni białko. na razie mleczarnia za niedługo biogenix.
  • 0
Trening jest niczym, wola jest wszystkim

hepatil

    Moderator na okresie próbnym

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 758 postów
  • Pomógł: 1
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:wschodnie sztuki walk , zelastwo
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:82
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: Słaby- nowy dziennik treningowy
No widze ze niezle Ci sie porobilo w zyciu, ja wlasnie powoli na prosta wychodze. Takze trzymaj sie i sie nie daj. Powoli wszystko ogarniesz. Po wodzenia w treningach i diecie :)
Wpadaj chociaz czasami napisac jak idzie
Pozdro :)
  • 0

słaby
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1728 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Słaby- nowy dziennik treningowy
jasne że będe wpadać. 10 lat na forum ;)
  • 0
Trening jest niczym, wola jest wszystkim



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020