Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dietka do ocenki 65 Kg


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Lutek
  • Użytkownik
  • Pip
  • 32 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Sport

Napisano Ponad rok temu

Dietka do ocenki 65 Kg
Witam, po malej przerwie wracam ponownie na silownie, ulozylem sobie dietke lecz nie wiem czy dobrze prosze o poprawe w razie jakis brakow
1 POSILEK:
platki owsiane 100g
mleko 200ml
3 jajka

2 POSILEK
300g chleba razowego
szynka z indyka
100g serka wiejskiego

3 POSILEK
100g makaronu
100g serka wiejskiego

4 POSILEK
100g ryzu
200ml mleka
100g piersi z kurczaka

5 POSILEK
100g ryzu
200ml mleka
100g piersi z kurczaka


to by bylo na tyle dodam ze dzien zaczynam o 6 rano a silownia gdzies miedzy godzina 17 a 18.
  • 0

Olek1418048788
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 546 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolice Krakowa
  • Zainteresowania:Sztuki Walki, Taniec, Gry Pc

Napisano Ponad rok temu

Re: Dietka do ocenki 65 Kg
A na noc co jesz ? Pierś z kuraka z ryzem ? Na noc zapodaj Biały ser albo serek wiejski
  • 0
Kickboxing
Formuła K1

Ogółem sztuki walki to mnie kręci :]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024