2 odpowiedzi w tym temacie

[mentor921]

Ważę 65-66 kg, 182-183 cm wzrostu i chce utrzymać tę wagę, ewentualnie delikatnie ją zwiększyć, ale w tym powinny pomóc mi zakupione odżywki Dieta nie jest skoplikowana, proszę tylko aby napisać czy może takowa być.

A więc na śniadanie - 6 rano - 2 kromki chleba z rozsmarowaną rybą / chudą szyneczką z kurcząt / pasztet

Obiad - 14-15 - zazwyczaj to co matka ugotuje w drobnych ilościach ale przeważnie jest to jakieś mięso + surówka (bez ziemniaków).

Kolacja - 17 - identycznie jak na śniadanie z tym, że zamiast 2 normalnych kromek, daje 1 dużą i jedną średnią.

Czy z taką dietą, utrzymam wagę? Ćwiczę na rzeźbę, więc intensywność ćwiczeń jest dość spora. Jednak żeby się trochę nabić kupuje tabletki, które budują/formują trochę masy. Potem podam pełną nazwę, bo teraz mi to wyleciało z głowy.

PS. piję tylko wodę, i herbatę bez cukru.

[janu]

Ważę 65-66 kg, 182-183 cm wzrostu i chce utrzymać tę wagę, ewentualnie delikatnie ją zwiększyć, ale w tym powinny pomóc mi zakupione odżywki Dieta nie jest skoplikowana, proszę tylko aby napisać czy może takowa być.

A więc na śniadanie - 6 rano - 2 kromki chleba z rozsmarowaną rybą / chudą szyneczką z kurcząt / pasztet

Obiad - 14-15 - zazwyczaj to co matka ugotuje w drobnych ilościach ale przeważnie jest to jakieś mięso + surówka (bez ziemniaków).

Kolacja - 17 - identycznie jak na śniadanie z tym, że zamiast 2 normalnych kromek, daje 1 dużą i jedną średnią.

Czy z taką dietą, utrzymam wagę? Ćwiczę na rzeźbę, więc intensywność ćwiczeń jest dość spora. Jednak żeby się trochę nabić kupuje tabletki, które budują/formują trochę masy. Potem podam pełną nazwę, bo teraz mi to wyleciało z głowy.

PS. piję tylko wodę, i herbatę bez cukru.

Zarzuć ten temat w dziale dieta tam napewno Ci ktos pomoze.

[mentor921]

Zarzuć ten temat w dziale dieta tam napewno Ci ktos pomoze.

OJ! sry... ale strzeliłem gafe Proszę admina/moderatora o przeniesienie tematu.

Up. do poprzedniego.

Z odżywek biorę jedynie Thermo Speed Extreme.