Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dietka do ocenki 65 Kg

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
32 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Zainteresowania:Sport

Napisano Ponad rok temu

Dietka do ocenki 65 Kg

Witam, po malej przerwie wracam ponownie na silownie, ulozylem sobie dietke lecz nie wiem czy dobrze prosze o poprawe w razie jakis brakow
1 POSILEK:
platki owsiane 100g
mleko 200ml
3 jajka

2 POSILEK
300g chleba razowego
szynka z indyka
100g serka wiejskiego

3 POSILEK
100g makaronu
100g serka wiejskiego

4 POSILEK
100g ryzu
200ml mleka
100g piersi z kurczaka

5 POSILEK
100g ryzu
200ml mleka
100g piersi z kurczaka

to by bylo na tyle dodam ze dzien zaczynam o 6 rano a silownia gdzies miedzy godzina 17 a 18.

Użytkownik
546 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Okolice Krakowa
Zainteresowania:Sztuki Walki, Taniec, Gry Pc

Napisano Ponad rok temu

Re: Dietka do ocenki 65 Kg

A na noc co jesz ? Pierś z kuraka z ryzem ? Na noc zapodaj Biały ser albo serek wiejski

Kickboxing
Formuła K1

Ogółem sztuki walki to mnie kręci

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Plan treningowy do ocenki	Inne sporty		16 odpowiedzi 1885 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Parę pytań + dietka + trening	Trening dla początkujących	Guest_Barbol3k_*	9 odpowiedzi 996 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rozpiska do ocenki	Trening dla początkujących		10 odpowiedzi 1988 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening do ocenki	Trening dla początkujących		2 odpowiedzi 967 wyświetleń	Ponad rok temu przez
2 mies po cyklu ( CYKL DO OCENKI)	Sterydy i Prohormony		14 odpowiedzi 1210 wyświetleń	Ponad rok temu przez