Trenig żeby coś ruszyć
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.
a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz
te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.
Napisano Ponad rok temu
Czy do ćwiczeń z użyciem jednej hantelki też mam w każdej serii dokładać po 10kg, czy tylko do ćwiczeń ze sztangą?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Biceps:
Zrobiłem sztangą na stojąco 12x20kg, 10x30, 8x34kg, 6x40kg ciężko ta ostatnia seria była, ale jakoś poszło z lekkimi zamachami
Modlitewnik sztangą 12x20kg, 10x30kg, 8x34kg, 3x38kg
Młoteczki 10kg 10/10/9/8
Przy pierwszym ćwiczeniu nic nie czułem, przy drugim w pierwszej i drugiej serii lekki ból w bicu, a 3,4 seria to nic nie czułem prócz tego, że bardzo ciężko było
Ogólnie lekka pompa była z tym, że na lewej ręce większa niż na prawej...
Triceps:
Wyciskanie wąsko 12x20kg, 10x30kg, 8x40kg, 4x50kg Przy tym ćwiczeniu nic nie czułem...
Wyciskanie hantli zza karku 22kg 10/10/10/10 zmęczyłem się tutaj, czułem pieczenie w tricach, większe w prawym...
Opuszczanie sztangi za głowe na leżąco 12x20kg, 10x30kg, 8x34kg, 6x36kg Tutaj czułem trica przy pierwszej seri, w pozostałych już nie...
Po treningu żadnej pompy nie było, jedyne co, to jak siadłem do michy to mi sie trzęsły łapska na tricepsach i jeszcze mi się do teraz trzęsą jak sie podpieram rękami...
Co do wczorajszego treningu to mam zakwasy po rozpiętkach, czyli tak jak zawsze miałem.
Co sądzicie?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Nie możliwe to jest, powoli robieproblem leży w technice nie ma rady innej....
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Większych ciężarów nie dam, bo nie bede rwał na żywca, bo mi to nic nie da. Przerwy robie 1 minuta, chyba krótszych nie bede robił
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
A tak po za tym, zawsze mam takie flakowate mięśnie, nawet jak ćwicze tzn. tak jak by mi sie nie napinały, są miękkie, dopiero jak sie napne to troche twardsze są...
Ja to mam cudowny organizm...
Napisano Ponad rok temu
Chcesz być duży? wzbudzać respekt? Taki człowiek nie może bać się zastrzyków!
Napisano Ponad rok temu
To fajnie maszoj tam-ja robie przerwy 90-120s i mam zajebista pompe. Przy kazdej grupie a nie mowiac juz o twardosci miecha i zniszczeniach, ktore czuje na 2 dzien
Napisano Ponad rok temu
szafik napisał/a:
oj tam-ja robie przerwy 90-120s i mam zajebista pompe. Przy kazdej grupie a nie mowiac juz o twardosci miecha i zniszczeniach, ktore czuje na 2 dzien
To fajnie masz
mi sie wydaje ze technicznie nie robisz cwiczen. Nie chodzi tu o powolny ruch, tylko o wczucie sie w prace miesnia. Tak gdybam, bo nie widzialem Cie na silowni poprostu.
Chcesz być duży? wzbudzać respekt? Taki człowiek nie może bać się zastrzyków!
Napisano Ponad rok temu
Dobra bede sie dalej męczył, może w końcu zacznie mi coś wychodzić...
Napisano Ponad rok temu
Chcesz być duży? wzbudzać respekt? Taki człowiek nie może bać się zastrzyków!
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
cos od zycia :P |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Coś dobrego w walce ze zmeczeniem :P |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
xXxGlucosaminexXx |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
cykl coś dodać ??? |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
coś na siłe |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Trening 6 tyg.
- Ponad rok temu
-
pomoc w sprawie abs
- Ponad rok temu
-
HST lekko zmieniony.....czy dobrze?
- Ponad rok temu
-
pytanie w srawie trengu
- Ponad rok temu
-
Problem
- Ponad rok temu
-
Uda potrzebna porada
- Ponad rok temu
-
Barki
- Ponad rok temu
-
porada
- Ponad rok temu
-
Trening do oceny
- Ponad rok temu
-
Doradzcie
- Ponad rok temu