Skocz do zawartości


Zdjęcie

Plan pod moje wymagania pomoc bo sie zagubiłem w tym świecie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

stanek1617
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan pod moje wymagania pomoc bo sie zagubiłem w tym świecie
Witam mam prozbe wiem ze każdy leci na gotowe ale ja nie moge sie połapac w tym wszystkim prosze kogos o wielką porade ćwiczyłem kiedys troche ale zaczne od tego ze potrzebuje rady co mam ćwiczyc waze 105 kg mam 182 wzrostu i 17 lat potrzebuje nabrac siły zeby mieśnie urosły i zeby zrzucic pare kg ale nie koniecznie na sile albo cos Potrzebuje diete wiem ze moge czytac podwiszone i wogóle ale nie łapie tergo chodzi mi konkretnie kto pomoze zrobic wszystko zeby pasowało podnosze jakies 85 kg na klatke i brak mi sił potrzebował bym dokładną rozpiske taak zebym podnosił duze cierzary mało razy siłe bym chciał ale niewiem cyz masy nie trzeba miec wieć prosze o pomoc powiem wszystko co potrzeba i sam postaram sie pomuc dzieki :)moje gg 1807184 prosz episac naprawde serio hehehe mój pierwszy post wiec sory za gupote
  • 0

TomeX
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 71 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:pilka nożna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan pod moje wymagania pomoc bo sie zagubiłem w tym świecie
Skoro miałeś przerwe w treningach to zacznij od treningu ogolnorozwojowego masz w podwieszonych, jest tez kilka tematow nizej
  • 0

RamzesII
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 8153 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan pod moje wymagania pomoc bo sie zagubiłem w tym świecie
jak staz treningowy? gdzie cwiczysz? ile przeznaczyc mozesz dni na silke? jaki sprzet? a dieta to dzial odzywianie nie trening :D
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024