14 odpowiedzi w tym temacie

[Paradoks]

Wiec co orbic w dni gdy nie trenuje jest to Niedziela sroda i piatek? Mam poprostu siedziec bezczynnie i nie cwiczyc? i czy powinienem zmienic diete w te dni czy baz zmian?

[mar 997]

diety nie zmieniaj
a w te dni możesz katować brzuch

[RamzesII]

Paradoks, staz masz 1 miech? czy rok? cwiczysz pon wt czw sb wiec cos dziwnie mi to wyglada

[Paradoks]

No jeden miesiac Narazie jestem na ogól. rozwoj... Ale juz planuje cwiczenia na mase w najblizszym czasie i chce sie troche dowiedziec. A z tymi dniami to mi sie poje***
Cwicze albo raczej bede cwiczyl we Wtor. Czwar. i Sobote. to mowisz ze brzuch katowac...

[RamzesII]

a w reszte dni odpoczywaj, brzuch mozesz katowac, ladny wycisk masz jak na rozpoczecie

[Paradoks]

Energia mnie rozpiera albo jestem z tych napalenców....

[damianek91]

Energia mnie rozpiera albo jestem z tych napalenców....

abys wytrwal jeszcze paaaare miesiecy

[Paradoks]

No postaram sie Narazie pełen zapału.... jestem. Mam jeszcze takie jedno pytanie. Stosuje diete na mase i chce wiedziec czy mi sie bedzie odkładał jakis flak na brzuchu jak bede intensywnie trenował i cwiczył aeroby. Czy od tej diety bedzie głównie przybywała masa miesnowa??

[Samiec]

ja na poczatku bylem tez pelen zapalu przez 3-4 miechy. Chcialem normalnie cwiczyc 5 razy w tyg. a pozniej mialem taki okres ze mialem rzucac silownie. Ale jakos sie przez to przelamalem i teraz jakos weszlo mi to w zycie xD

[Gość]

Stosuje diete na mase

i cwiczył aeroby

cos tu nie tak mi sie zdaje... odpusc se aeroby jak robisz mase, a poza tym waga tez nie za duza wiec nie widze w ogole sensu w aerobach

[Paradoks]

no ale mi tylko chodzi o zrzucenie tego odlozonego tluszczu z brzucha i dla tego te aeroby. wiec uwazasz ze powinienem przestac? Moze zwykle cwiczenia na brzuch które wykonuje w cyklu treningowym wystarcza....

[Gość]

pewnie nie masz go duzo, jest zima wiec spokojnie mozesz leciec tylko na mase, a jak sie zacznie cieplo robic na dworze to zaczniesz biegac i zgubisz to co masz zgubic...

[Paradoks]

Dzieki za info... bardzo sie przydaja takie rady jak ktos jest w fazie poczatkowej

[abs]

co ty myslisz ze za ilosci postow sa nagrody

[crusher1988]

co ty myslisz ze za ilosci postow sa nagrody

nie ale za spam tak