Mam w bicepsie tylko 34cm w klatce też bardzo mało 109cm w pasie jakies 88cm, w tali jest to 82cm, natomiast udko 58cm i łydka jakieś 37-38cm. Po 3 tygodniach ogólnorozwojówki, chce zapodać na coś trening - padło na ręcę - ale nie wiem czy coś da jak zrobię armaggedon , mając słabe barki.. wiec co polecacie po ogolnorozwojowce, priorytet na barki w splicie czy Armageddon?
Dziękuję!
Pozdrawiam Wasz Teodor
Dzień dobry! Jaki trening?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
Teodor
-
- Użytkownik
-
- 20 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Dzień dobry! Jaki trening?
RamzesII
-
- Użytkownik
-
- 8153 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Dzień dobry! Jaki trening?
po splicie trening z podwieszonych wez o intensywnosci lekkiej a nie za prio juz sie lapiesz 
hachi
-
- Użytkownik
-
- 865 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:CICHA 6
- Zainteresowania:aktualizacja 16.12.06
Napisano Ponad rok temu
Re: Dzień dobry! Jaki trening?
zrob normalny split
klatka + biceps
plecy + triceps
barki + nogi
albo
klatka
plecy
Biceps + Tricpes
Barki + nogi
a armagedon gdzies tak za 6miescy zarzuc
klatka + biceps
plecy + triceps
barki + nogi
albo
klatka
plecy
Biceps + Tricpes
Barki + nogi
a armagedon gdzies tak za 6miescy zarzuc
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Jakie odżywy do mety i dieta??? |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Czy są jeszcze jakieś efektywne style KF ? :( |
KUNG-FU/WUSHU |
|
|
||
jakie witaminki? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jaki kuchenniak ze stali S30V ? |
MAGIA STALI |
|
|
||
Czy mozna raz na jakis czas pozwolic sobie na troche wiecej.... |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
brak pompy- Ponad rok temu
-
Mój plan na masę, prosze o ocenę
- Ponad rok temu
-
brzuch- Ponad rok temu
-
Co w dni gdy nie trenuje???- Ponad rok temu
-
Problem Odnośnie Wciskania na klatke
- Ponad rok temu
-
Chodzi o Aeroby!!!!
- Ponad rok temu
-
rześba czy masa? moze co innego ?
- Ponad rok temu
-
Wyciskanie na rekord !!! :D
- Ponad rok temu
-
Bicepsy kulturystów - Trening
Guest_kosior_* - Ponad rok temu
-
Trening na mocne tricepsy
Guest_kosior_* - Ponad rok temu
